Темир кошулмалары иштей баштаганга чейин 2-3 жумага созулушу мүмкүн. Темирге болгон муктаждыгыңызга жараша энергияңыздын жогорулаганын сезүү 90 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
Темир кошулмаларын ичкенден кийин өзүмдү жакшы сезем?
Адатта, өзүңүздү жакшы сезе баштаганга чейин бир жумадан бир айга чейин талап кылынышы мүмкүн (темир кошулмасын ичкениңизден кийин). Белгилериңизге көз салууну улантыңыз жана кошумчалар пайда болушу мүмкүн болгон терс таасирлерге көңүл буруңуз.
Темир таблеткалары канчалык тез иштейт?
Темир фумаратын кабыл алуу кандагы темирдин деңгээлин жогорулатат жана темир жетишсиздик анемиясынын симптомдорун жакшыртат же алдын алат. Темир фумараты канча убакытта иштейт? Көпчүлүк адамдар болжол менен 1 жумадан кийин өзүн жакшы сезе башташат, бирок дармектин толук таасири болушу үчүн 4 жумага чейин талап кылынышы мүмкүн.
Темирдин деңгээлин кантип тез көтөрсөм болот?
Эгерде сизде темир жетишсиздик анемиясы бар болсо, темирди оозеки кабыл алуу же темирди С менен бирге венага киргизүү темирдин деңгээлин көтөрүүнүн эң тез жолу.
Темирдин тамак-аш булактарына төмөнкүлөр кирет:
- Шпинат.
- Суу кресс.
- Кале.
- Мейиз.
- Өрүк.
- Кара өрүк.
- Эт.
- Тоок.
Темир таблеткалардын иштээрин кайдан билесиз?
Эгер темир кошулмасы иштеп жатса, энергиянын көбөйгөнүн байкашыңыз керекдеңгээл; бирок бул качан болоору адамдан адамга өзгөрүп турат жана темирдин канча сакталып калганына же транспортко жараша болот.
