Бул Сиздин сиңирүүңүзгө жакшы Капустада ар бир 10 калория үчүн 1 грамм клетчатка бар. Бул сизди тойгузууга жардам берет, андыктан азыраак жейсиз. Ал ошондой эле сизди үзгүлтүксүз кармап турат жана "жаман" (LDL) холестеролуңузду азайтууга жана кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет. Капуста ашказан менен ичегилердин чел кабыгын бекем кармаган пайдалуу заттарга ээ.
Капуста жегендин кандай пайдасы бар?
Капуста, өзгөчө кызыл капуста бета-каротиндин, лютеиндин жана жүрөктү коргоочу башка антиоксиданттардындеңгээлин жогорулатат окшойт. Ал ошондой эле артериялардын катуулашы менен байланышкан "кычкылданган" LDL деп аталган нерсени төмөндөтүүгө жардам берет. Жана ал сезгенүүнү басаңдаткандыктан, жүрөк ооруларын алдын алууга жардам берет.
Эмне үчүн капуста жебешибиз керек?
Чийки капуста жана түстүү капуста коопсуздук коркунучтары бир топ убакыттан бери талкууланып келген. Алар тасма куртдеп аталган өлүмгө алып келген мителердин көбөйүүчү уясы. Чийки капуста жана түстүү капуста коопсуздук коркунучтары бир топ убакыттан бери талкууланып келген. Алар тасма курт деп аталган өлүмгө дуушар болгон мителердин көбөйүүчү уясы.
Капуста бышырылганбы же чийкиби?
Scientific American маалыматы боюнча, брокколи, түстүү капуста жана капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларды бышыруу алардан рак алдындагы клеткалар менен күрөшө алган органикалык кошулма болгон индолду бөлүп чыгарууга жардам берет. … "Эгер аларды бышырылган жана чийки жегенге караганда жеген болсоңуз, аларды тутумуңуз аркылуу оңой жылдырасыз."
Капуста эмне үчүн жакшы?тери?
Капуста ширеси териңиздин ден соолугу үчүн кереметтерди жасай алат. DK Publishing House тарабынан чыгарылган 'Healing Foods' китебине ылайык, капуста " витамин С жана К, терини эркин радикалдардан коргогон антиоксиданттар камтыйт. Анын курамындагы күкүрт айыктыруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. безетки жана экзема." … Бул детокс аракети таза тери үчүн абдан маанилүү."
