Алмалар антиоксиданттардын, клетчаткалардын, суунун жана бир нече азыктынжакшы булагы. Алманын көптөгөн пайдалуу компоненттери толуктукту жана калорияны азайтууга салым кошо алат. Бул мөмө-жемишти дени сак жана тең салмактуу диетага кошуу чындап эле арыктоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Алманын кандай пайдасы бар?
7 Алманын ден соолукка тийгизген эң сонун пайдасы
- Алмалар жогорку холестеролду жана кан басымды төмөндөтүшү мүмкүн.
- Клетчаткалуу тамактарды, анын ичинде алмаларды жеш, тамак сиңирүүсүнө жардам берет.
- Алмалар дени сак иммундук системаны колдоого алат.
- Алмалар кант диабетине пайдалуу мөмө.
- Алмадагы антиоксиданттар рактын алдын алууда роль ойношу мүмкүн.
Алмалар бетиңизге эмне кылат?
Appleдин антиоксидант касиети клеткалардын жана ткандардын бузулушун алдын алат. Диетологдордун изилдөөлөрү алманын курамында теринин жаштыгын сактоого жардам берген эластин менен коллагендин көп экенин көрсөттү. Пюре алма, бал, роза суусу жана сулу унун аралашмасын сүйкөсөңүз, териңизге пилингди кетирүүчү маска болот.
Күнүнө канча алма жеш керек?
Орточо эсеп менен бир адам бир күндө бирден экиге чейин алма жесе болот. Эгер сизде андан көп болсо, кооптуу жана ыңгайсыз терс таасирлерге туш болушуңуз мүмкүн.
Күнүнө 2 алма жеген эмне кылат?
Күнүнө 2 алма жесеңиз холестеринди азайтат, инфаркттан жана инсульттан сактайт. Күнүнө эки алма жеп турсаңыз, бийиктиктин төмөндөшүнө жардам беретхолестерол, жаңы изилдөөгө ылайык. Окумуштуулар алманын курамында клетчатка жана микроэлементтердин көптүгү, анын ичинде полифенолдор деп аталган пайдалуу кошулмалар пайданын артында турат деп эсептешет.
