2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алмалар антиоксиданттардын, клетчаткалардын, суунун жана бир нече азыктынжакшы булагы. Алманын көптөгөн пайдалуу компоненттери толуктукту жана калорияны азайтууга салым кошо алат. Бул мөмө-жемишти дени сак жана тең салмактуу диетага кошуу чындап эле арыктоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Алманын кандай пайдасы бар?
7 Алманын ден соолукка тийгизген эң сонун пайдасы
- Алмалар жогорку холестеролду жана кан басымды төмөндөтүшү мүмкүн.
- Клетчаткалуу тамактарды, анын ичинде алмаларды жеш, тамак сиңирүүсүнө жардам берет.
- Алмалар дени сак иммундук системаны колдоого алат.
- Алмалар кант диабетине пайдалуу мөмө.
- Алмадагы антиоксиданттар рактын алдын алууда роль ойношу мүмкүн.
Алмалар бетиңизге эмне кылат?
Appleдин антиоксидант касиети клеткалардын жана ткандардын бузулушун алдын алат. Диетологдордун изилдөөлөрү алманын курамында теринин жаштыгын сактоого жардам берген эластин менен коллагендин көп экенин көрсөттү. Пюре алма, бал, роза суусу жана сулу унун аралашмасын сүйкөсөңүз, териңизге пилингди кетирүүчү маска болот.
Күнүнө канча алма жеш керек?
Орточо эсеп менен бир адам бир күндө бирден экиге чейин алма жесе болот. Эгер сизде андан көп болсо, кооптуу жана ыңгайсыз терс таасирлерге туш болушуңуз мүмкүн.
Күнүнө 2 алма жеген эмне кылат?
Күнүнө 2 алма жесеңиз холестеринди азайтат, инфаркттан жана инсульттан сактайт. Күнүнө эки алма жеп турсаңыз, бийиктиктин төмөндөшүнө жардам беретхолестерол, жаңы изилдөөгө ылайык. Окумуштуулар алманын курамында клетчатка жана микроэлементтердин көптүгү, анын ичинде полифенолдор деп аталган пайдалуу кошулмалар пайданын артында турат деп эсептешет.
Сунушталууда:
Сахаролиттик бактерия эмне кылат?
Жоон ичегиде сахаролитикалык бактериялар кыска чынжырлуу май кислоталары (SCFA) жана башка ар түрдүү метаболиттер мененэнергияны жогорулатуу жана өсүү үчүн углеводдорду метаболизмге жөндөмдүүлактат, пируват, этанол, Н жана сукцинат электрондорунун өнүмдөрү өндүрүлүп жатат.
Бурса деген эмне жана ал эмне кылат?
Бурса – бул дененин кыртыштарынын ортосундагы сүрүлүүнү азайтуу үчүн жаздык жана жылма бет катары иштеген жабык, суюктукка толтурулган баштык. Негизги бурсалар (бул бурса сөзүнүн көптүк түрү) ийиндер, чыканактарда, жамбаштарда жана тизелерде чоң муундардын жанында тарамыштардын жанында жайгашкан.
Лактаза деген эмне жана ал эмне кылат?
Лактаза тамак-аштагы лактозаны ыдыратып, денеңиз аны сиңирип алат. Лактозаны көтөрө албаган адамдар сүт же сүт азыктарын жеп же ичкенден кийин жагымсыз симптомдор пайда болот. Бул симптомдор ичи шишип, диарея жана газ кирет. Лактоза чыдамсыздык менен сүткө болгон тамак-аш аллергиясы бирдей эмес.
Алмалар иттерге зыянбы?
Ооба, иттер алма жей алат. Алма - А жана С витаминдеринин, ошондой эле итиңиз үчүн булалардын эң сонун булагы. Аларда протеин жана май аз болгондуктан, улгайган иттер үчүн эң сонун закуска болот. Адегенде уруктарды жана өзөгүн алып салууну унутпаңыз.
Алмалар канчага жетет?
Алмалардын жаңылыгын канча убакытка чейин сактай турганына алардын сакталган температурасы, формасы жана жайгашкан жери олуттуу таасир этет. Алманы жаңы жана жегенге даяр сактоонун эң жакшы жолу - аларды жуубай, бүтүндөй түрүндө жана муздаткычка өзүнчө ороп сактоо.
