Мисалы, бицепс жана трицепс булчуңдары бирге иштешип, чыканагыңызды бүгүп, түздөөгө мүмкүндүк берет. Чыканагыңызды бүгүңүз келгенде, эки баш булчуңуңуз жыйрылат (төмөндөгү сүрөттө), ошол эле учурда үч баш булчуңу бошоп калат. Бицепс – бүгүүчү, ал эми трицепс – чыканак муунуңуздун экстенсору.
Бицепс менен трицепсти чогуу иштетсек болобу?
Трицепс менен бицепсти бир күндө иштетүү жакшы. Бицепс жана трицепс экөө тең колдун үстүнкү бөлүгүндө жайгашкан, бирок алар башка аймактарда жайгашкан. Алар ар кандай булчуң топторуна таандык болгондуктан: бир арткы жана бир алдыңкы булчуңдар, сиз бицепс жана трицепс көнүгүүлөрүн ошол эле күнү аткара аласыз.
Колду түздөгөндө кайсы булчуң жыйрылат?
Бул колду түздөп жатканда жыйрылып турган трицепс булчуңу.
Эмне үчүн эки баш булчуң гана колду түздөй албайт?
Жооп: Үстүнкү колуңуздагы бицепс булчуңуңуз жыйрылып жатканда, ылдыйкы колуңузду ийниңизге карай тартат. Бирок, эс алдырганда, бицепсиңиз колуңузду кайра түртүп чыгара албайт. Бул үчүн колуңуздун үстүңкү жагындагы үч баштуу булчуң жыйрылып, колуңузду түздөйт.
Кол ийилгенде жана колду түздөгөндө кайсы булчуң эс алат?
Ушундай чогуу иштеген жуп булчуңдар антагонисттик булчуңдар деп аталат. Колду түздөө үчүн трицепс жыйрылат жана бицепсэс алат.
