2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер кризистин ортосунда сиз тынчсызданууга, тынчсызданууга же паникага жакын болсоңуз, анда жашооңуз көзөмөлдөн чыгып баратканын сезишиңиз мүмкүн. Кээде маанайыңыз өзгөрүп, кыйратуучу импульстар да азап чегип калышы мүмкүн, бул жашооңузда кандайдыр бир тең салмактуулукту калыбына келтиришиңиз керек дегенди билдирет.
Кимдир бирөө көзөмөлдөн чыгып жатканын кантип билесиз?
Тынчсыздануу жакындап калганын көрсөткөн менин беш белгиси
- Обсессия же сизди чарчаткан чексиз ой цикли. …
- Керектүү нерседен качуу же көңүл бурбоо. …
- Ашыкча пландоо же башкарылбаганды көзөмөлдөө аракети. …
- Тынчсыздануу же уктай албай калуу. …
- Ден соолуктун начарлашынын издери. …
- Түпкү сап.
Тынчсыздануу көзөмөлдөн чыгып кеткенде эмне деген сөз?
Бул тынчсыздануу спиралы - "катастрофиялык ой жүгүртүү" же "чоңойтуу" деп да белгилүү - көбүнчө тынчсыздануу жана депрессия менен бирге пайда болот.
Көзөмөлдөн чыгып кетүүнү кантип токтотом?
Тынчсызданууну токтотуунун 10 жолу
- Артка кадам таштаңыз. Терс ойлор башталганда, бир аз убакыт бөлүп, алардан артка чегинүү маанилүү. …
- Ойлоруңду кабыл ал. …
- Өткөн тажрыйбага таяныңыз. …
- Күчтүү сөздү колдонуңуз. …
- Тынчсыздануу тартибин өзгөртүңүз. …
- Эстүүлүккө аракет кылыңыз. …
- Дем ал. …
- Журнал же күндөлүк башта.
Спиральдуу ойлор деген эмне?
Тынчсыздануу спиралы стресстүү жашоо окуялары, узак мөөнөттүү тынчсыздануулар же ал тургай жагымсыз физикалык кырдаалдар же оору менен башталат. Тынчсызданууга жакын акыл бул ойлорго диспропорциялуу түрдө басым жасап, аларды жөн эле ойлор эмес, чыныгы коркунуч катары туура эмес чечмелеши мүмкүн.
Сунушталууда:
Чыгып кеткендер жана чыгып кеткендер кимдер болгон?
Содустер жана Exodusters Содбастар: 1800-жылдардын аягында Улуу Түздүктөргө көчүп келген дыйкандар, айдоо жана отургузуу үчүн түздүктүн катуу жеринде иштегендиктен аталган. алардын түшүмдөрү. Содбастерлерди ким чакырды? Отурукташкандар Улуу талаада дыйканчылык кылганды үйрөнүшү керек болчу.
Ак ашканалар чыгып жатабы?
Ак шкафтар Ашкана шкафтарындагы эскирбес ак 2020-жылы чыга баштайт. Анын ордуна, терең көк жана жашыл түстөр жылуу маанайды түзүү үчүн эң сонун тандоо. Ак ашканалар жөн эле трендби? ак ашкана эч качан модадан кетпейт, бирок 2021-жылга карата көптөгөн жаңы дизайн тренддери бар, алар сизди бирдей бактылуу кылат.
Тагенс чыгып жатабы?
күтүлбөгөн жерден таптакыр жаңы тема жөнүндө сүйлөп же ойлоно баштоо: андан чечкиндүү чечим чыгаруу кыйын - ал ар дайым тангенс менен барат. Тангенстен чыгуу эмнени билдирет? : үчүн түпнуска темага бир аз же кыйыр түрдө байланыштуу болгон нерсе жөнүндө сүйлөй баштаңыз Ал өткөн жайда эмне болгондугу жөнүндө тангенске чыкты.
Мицубиси Европадан чыгып жатабы?
Mitsubishi Европадан биротоло кетип жатканын ырастады (жана процесстин жүрүшүндө Pajeroну таштап) ички рынокко жана Азия базарларына, өзгөчө түштүк-чыгышка басым жасоо үчүн Азия аймагы. Mitsubishi 2019-жылы 138 008 унаа саткан, бул 2018-жылга салыштырмалуу 3,4%га өскөн, бирок бул сатуулардын аз гана пайызы Европадан келген.
Дренаждар чыгып жатканда ооруп жатабы?
Дренажды алып салуу, адатта, оорутпай койбойт, бирок түтүктөр денеден сыртка чыгып кеткенде, ал бир топ кызыктай сезилиши мүмкүн. Андан кийин кесилген жер таңгыч менен жабылат же абага ачык калтырылат. Хирургиялык дренаж канча убакытта тура алат?
