Пронаталдык витаминиңизди кош бойлуу болуп калуу ыктымалдуулугуңузду арттырбайт. Бул жөн эле жомок. Пренаталдык витаминдер сиздин дени сак кош бойлуулукка ээ болуу ыктымалдуулугуңузду жогорулатат. Алар нерв түтүкчөлөрүнүн бузулуу ыктымалдыгын бир кыйла азайтат.
Пронаталдык витаминдер сизди төрөткө жөндөмдүү кылабы?
Пронаталдык витаминдер сизди төрөткө жөндөмдүү кылабы? Пренат таблеткалары төрөттү арттырбайт, бирок алар дени сак кош бойлуулукка жана кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) аялдарга төрөткө чейин кабыл алууну качан баштоо керектиги боюнча кеңеш берет.
Кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда Пренаталдык дарыны ичишим керекпи?
Эгер сиз кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, медициналык адис сизге пренаталдык витаминди ичүүнү сунуштайт. Сиз бойго бүтүүгө аракет кылуудан 3 ай мурун фолий кислотасы мененичип башташыңыз керек. Пренаталдык витаминдер кош бойлуулук учурунда керектүү фолий кислотасынын, темирдин жана кальцийдин ашыкча көлөмүн камтыйт.
Пронаталдар кош бойлуу болууга кантип жардам берет?
Пренаталдык витаминдердин курамында DHA бар, бул омега-3 май кислотасынын бир түрү, сиз кош бойлуу болгондон кийин баланын ден соолугуна жардам берет. Омега-3 май кислоталары ошондой эле жатын моюнчасынын былжырынын сапатын жакшыртууга жардам берет (бул сперматозоиддердин жумурткага жетүүсү үчүн зарыл), репродуктивдүү гормондордун идеалдуу балансын түзүүгө жана жумуртканын сапатын жакшыртууга жардам берет.
Мен төрөттү кантип жогорулата алам?
16 Табигый жолдорТөрөттү жогорулатуу
- Антиоксидантка бай тамактарды жегиле. Фолий кислотасы жана цинк сыяктуу антиоксиданттар эркектердин да, аялдардын да төрөттү жакшыртышы мүмкүн. …
- Көбүрөөк эртең мененки тамакты жеңиз. …
- Транс майлардан алыс болуңуз. …
- Эгер сизде PCOS бар болсо, углеводдорду азайтыңыз. …
- Тазаланган углеводдорду азыраак жегиле. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле. …
- Белок булактарын алмаштырыңыз. …
- Майлуу сүттү тандаңыз.
