Жакындап бараткан кыямат сезими - бул кайгылуу бир нерсе боло тургандай сезим же таасир. Табигый кырсык же кырсык сыяктуу өмүрүңүзгө коркунуч туудурган кырдаалга туш болгондо, жакындап келе жаткан кыяматты сезүү адаттан тыш көрүнүш эмес.
Жакындап бараткан кыяматты сезгенде бул эмнени билдирет?
Жакындап бараткан кыямат сезими - бул өмүргө коркунуч туудурган же трагедиялуу бир нерсе болуп жатканын билүү. Өмүргө коркунуч туудурган кризистин ортосунда болуу, албетте, адамдар өлүшү мүмкүн деген ойго түртүшү мүмкүн1, бирок бул симптом башка ачык критикалык симптомдордун алдында болушу мүмкүн.
Кантип жакындап келе жаткан кыяматты токтото алам?
Эгер жакындап келе жаткан кыямат сезими тынчсыздануу абалынан келип чыкса, стресс менен күрөшүү ыкмалары, дары-дармек, психотерапия же алардын айкалышы жардам бериши мүмкүн. Терапевт бул сезимдер пайда болгондо, алар менен күрөшүүгө үйрөнүүгө жардам берет.
Эмне үчүн менде капыстан коркуу сезими пайда болот?
Көбүнчө коркууга белгисиздик, жашоодогу чоң өзгөрүү же жашооңуздун маанисиз экенине шектенүү сезими түрткү берет. Кара булут же сойлоп бара жаткан көлөкө сыяктуу кайда барба, сени ээрчип бараткансыйт. Коркуу акыры паникага, жүрөк айланууга, өнөкөт депрессияга же атүгүл "нервдин бузулушуна" алып келиши мүмкүн.
Тынчсыздануунун 3 3 3 эрежеси кандай?
3-3-3 эрежесин сактаңыз
Айланаӊызга көз жүгүртүп, көрүнгөн үч нерсени атоодон баштаңыз. Анда ук. Сиз кайсы үч үндөрдү айтасызугуу? Андан кийин денеңиздин манжаларыңыз, манжаларыңыз сыяктуу үч бөлүгүн кыймылдатыңыз же ийиниңизди түйүп, бошотуңуз.
