Жакшы жагында уктоо теринин табигый бүктөлгөн жерин алсыратып, аларды ошол тарапка тереңдетет. Начар поза жана колуңузга бетиңизди жаткырыңыз беттин асимметриясына байланыштуу. Күндүн зыяны жана тамеки чегүү эластинге, коллагенге жана пигментацияга таасирин тийгизет, муну ассиметрия менен байланыштырууга болот.
Капталдан уктоо беттин тегиз эмес болушуна себеп болобу?
Изилдөө көрсөткөндөй, ашказан менен каптал уктоо позициялары Беттин бузулушуна жана бырыштарга себеп болот Убакыттын өтүшү менен.
Сиз беттин асимметриясын оңдой аласызбы?
Беттин асимметриясы тубаса көйгөйлөрдөн, травмадан же мурунку операциядан же дарылоодон келип чыгышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, ассиметрия формага гана эмес, көзүңүздүн, мурунуңуздун жана оозуңуздун иштешине да таасирин тийгизиши мүмкүн. Көбүнчө астыңкы жаак беттин калган бөлүгү менен бирдей эмес, аны ортогнатикалык хирургия менен оңдоого болот.
Бетимди кантип симметриялуу кылсам болот?
Бет йога көнүгүүлөрү
- Жаактарыңызды үйлөп, абаны оозго түртүңүз жана абаны бир тараптан экинчи тарапка төрт жолу жылдырыңыз. Жаактарыңызды көтөрүү үчүн күнүнө 5 жолуга чейин кайталаңыз.
- Көздү чоң кылып, кашты көтөрүү жана тилди чыгаруу. …
- Оозду тытып коюңуз. …
- Колду бетке кучактап, жылмайыңыз.
Уйкуңуз жүзүңүзгө таасир этеби?
териңиз үчүн маанилүү. Кебез бетинде уктоо териңизди кыжырдантып, бетиңизди кысып коюшу мүмкүнбир убактакөп саат бою бырыштарды пайда кылат. Бырыштардын көбү ойгоо кезибизде жасаган мимикабыздан келип чыкса, бетке жана көкүрөккө бырыш курсак же капталыбызда уктагандан келип чыгышы мүмкүн.
