"Изилдөө макарондун салмак кошууга же денедеги майдын көбөйүшүнө салым кошпогону аныкталды", - дейт башкы автор, доктор Джон Сивенпайпер, оорукананын клиникалык клиникасынын окумуштуусу. тамактануу жана тобокелдиктерди өзгөртүү борбору. "Чынында, анализ чындыгында бир аз арыктаганын көрсөттү.
Макарон жеп арыктай аласызбы?
Сиз кесмеңизди жесеңиз болот. Бул салмак жоготууга келгенде, макарон карбонгидрат жаман реп алат. Бирок пайдалуу макарон тамактары бир нерсе. 2017-жылы жарыяланган изилдөө макарондарды Жер Ортолук деңизи менен тамактансаңыз, пайдалуу диетанын бир бөлүгү боло аларын көрсөткөн.
Макарон сыры семиреби?
Мак жана сыр көп сандагы майларды жана тазаланган углеводдорду камтыйт, экөө тең анын жогорку калориялуулугуна салым кошот. Кайсы тамактан келгенине карабастан, күйгүзгөндөн көбүрөөк калория жесеңиз, салмактын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
Күн сайын макарон жеген пайдалуубу?
Өлчөмү менен жегенде, макарон дени сак диетанын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Толук дандан жасалган макарон көптөр үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн, анткени анын калориясы жана углеводу төмөн, бирок клетчатка жана аш болумдуу заттар жогору. Бирок, сиз тандаган макарондун түрүнөн тышкары, ага эмне кошуп жатканыңыз да маанилүү.
Макарон ичтин майын кетиреби?
Кээ бир адамдар арыктоо аракетинде өтө көп углевод жеүүдөн качууга аракет кылышса, жаңы изилдөө макаронду жегенге аракет кылып жатканын көрсөттү.дени сак диетанын бир бөлүгү керек болсо, бир нече ашыкча килограммдан арылууга жардам берет.
