2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism журналында муздак суу ичүү чындыгында арыктоого жардам берери айтылат. Чындыгында суунун калориясы нөлгө барабар, ошондуктан ичүүчү суу - муздак же бөлмө температурасында - салмак кошуусу мүмкүн эмес, - деп жазган Махижа өзүнүн постуна. Мына кантип. Эч кандай суу салмак кошпойт.
Суу ичкенде алгач ашыкча салмак кошобу?
Уктаар алдында суу ичүү ашыкча салмак кошобу? Күнү бою суу ичүү арыктоо менен байланышта болсо, жатаар алдында суу ичүү кыйыр түрдө салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Мен эмнеге суу ичип семирип жатам?
Суу метаболизмиңизди сактоодо жана организмден калдыктарды чыгарууда маанилүү роль ойнойт. Ал сууну кармап калууга алып келет: Биздин денебиздин иштеши үчүн белгиленген өлчөмдө суу керек. Организмге суу жетишсиз болгондо, ал сууну кармай баштайт, бул салмак кошууга алып келет. Бул дагы сизди суусуздандырат.
Ичүүчү суу терини тазалайбы?
Сууну колдонууну көбөйтүү менен денеңиздеги токсиндерди чыгара аласыз териңиздин жана денеңиздин ден соолугун жакшыртуу үчүн. Көптөгөн адамдар токсиндерди чыгаруу үчүн шире диетасын кармашат, бирок туура тамактануу жана суу ичүү токсиндерди тазалоого жардам берет.
3 күн суу ичүү менен канча салмактан арыла аласыз?
Суу орозосу калорияларды чектегендиктентез салмактан арылуу. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз 24 сааттан 72 саатка чейин суу орозосу менен күн сайын 2 фунтка (0,9 кг) чейин арыктай аласыз (7). Тилекке каршы, сиз жоготкон салмактын көбү суудан, углеводдордон, жада калса булчуң массасынан келип чыгышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Макарон сизди семиртеби?
"Изилдөө макарондун салмак кошууга же денедеги майдын көбөйүшүнө салым кошпогону аныкталды", - дейт башкы автор, доктор Джон Сивенпайпер, оорукананын клиникалык клиникасынын окумуштуусу. тамактануу жана тобокелдиктерди өзгөртүү борбору.
Будвейзер сизди семиртеби?
Пира ар кандай түрдөгү салмактын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, анын ичинде ичтин майы. Канчалык көп ичсеңиз, салмак кошуу коркунучу ошончолук жогору болорун унутпаңыз. Күнүгө бир пивону (же андан азыраак) нормалдуу ичүү "пиво курсагын"
Ногуттан жасалган макарон сизди семиртеби?
Ногуттан жасалган макарон даамдуу да, толтуруучу да, бул аны салмакты башкаруу жана арыктоо үчүн сонун кылат. Кадимки макарон менен биздин тенденциябыз аны карышкырга жетүү үчүн, анткени ал өз алдынча була же протеинге толбойт, бирок нокот макаронунда экөө тең көбүрөөк болот.
Мальтодекстрин сизди семиртеби?
Мальтодекстрин жана арыктоо Бул негизинен таттуу берүүчү жана азыктык баалуулугу жок углевод жана кандагы кантты көбөйтөт. Мальтодекстриндеги канттын деңгээли салмактын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Мальтодекстрин салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?
Старбакс сизди семиртеби?
Гликоген кампалары толгондон кийин ашыкча глюкоза майга айланат. Такталган кант да бош калория болуп саналат, ал сизди ток сезүүдөн сактайт жана салмак кошууга алып келет. Кантты көп керектөө 2-типтеги диабет жана жүрөк оорулары коркунучунун жогорулашы менен да байланыштуу.
