Ногуттан жасалган макарон даамдуу да, толтуруучу да, бул аны салмакты башкаруу жана арыктоо үчүн сонун кылат. Кадимки макарон менен биздин тенденциябыз аны карышкырга жетүү үчүн, анткени ал өз алдынча була же протеинге толбойт, бирок нокот макаронунда экөө тең көбүрөөк болот.
Ногут пастасы кадимки макаронго караганда пайдалуубу?
Ногуттан, жасмыктан же кара буурчактан жасалган кургатылган макарондарда кадимки макаронго карагандакөбүрөөк белок жана клетчатка бар. … Анда кадимки макарондон эки эсе протеин жана төрт эсе көп клетчатка бар, көмүртектерге азыраак. Ал ошондой эле глютенсиз, бирок дайыма эле жеңилирээк боло бербейт.
Ногут семиреби?
Эгер сиз бир нече килограммга арыктагыңыз келсе, арыктоо жана зыяндуу тамактардан оолак болуу үчүн туура тамактарды табышыңыз керек. Ногут арыктоо үчүн эң сонун, анткени алар клетчаткага бай, бул сизди көбүрөөк ток сезүүгө жардам берет. Жүгөрү сыяктуу азыктардын гликемикалык жүктөрү жогору, бул салмак кошууга түрткү берет.
Ногут арыктоо үчүн зыяндуубу?
Ногут протеинге жана клетчаткага бай, экөө тең арыктоого жардам берет. Була сизди узак убакытка ток кармап, белок ачкачылыкты кандырат. Андагы клетчатка тамак сиңирүү системаңызга жакшы кам көрөт.
Ногуттан жасалган макарон карбонгидрат катары эсептелеби?
Ногуттун аркасында белок менен байланган банза макаронунда 25 грамм протеин, 13 грамм клетчатка жана 42 грамм таза углевод бар (13 грамм протеинге салыштырмалуу),Салттуу макарон порциясы үчүн 4 грамм клетчатка жана 70 грамм таза углевод), ал төмөн гликемикалык индекс жана глютенсиз.
