2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
3:00 марафон болжол менен 6:50 миля. 3:00ду бузуу үчүн, сиз акыры 1:25 жарым марафонго (6:30 миля) жана 38:00 10K (6:00 миля) жөндөмдүү болушуңуз керек. жумасына кеминде 35-40 миля, алты же жети сеанс.
3 сааттык марафон канчалык кеңири таралган?
Марафондун старттык сызыгын көтөргөн адамдардын 2 пайызы гана 3 саат үзүлөт. Мэтт Скенази билгендей, ал клубга кошулуу оңой эмес.
Кимдир бирөө үч сааттык марафонду чуркай алабы?
Артка кылчайганда, албетте, мен 3 сааттык марафонго катышууга даяр болчумун! Бул жолу чуркаган ар бир адам суб-3 иштете алат. Бул жөн гана бир аз көбүрөөк машыгууну талап кылат. Дал ушуга жетүүнү каалайсыз: марафонду мынчалык ылдам чуркоо дээрлик кепилденген позицияга.
Кимдир бирөө 3 саат чуркай алабы?
21 миль чуркоо (же андан да көп) машыгуу жана физиологиялык көз караштан алганда, чоң ишенимди арттыра аларында шек жок, бирок алар өтө эле мааниге ээ эмес. … Демек, 3 сааттан ашык узак чуркоо 2 саатка караганда анчалык көп аэробдук фитнеске жардам бербейт.
3 сааттык марафонго жумасына канча миля чуркашым керек?
Vigil 3:30дан төмөн талапкерлер үчүн жумасына 50-60 миля, 3-суб-30 үчүн 70 жана 2:30 үчүн 80-90ну сунуштайт. Негизги билимден тышкары, сизге олуттуу убакыт жана тийиштүү түрдө арналуу керек болотолуттуу марафонго даярдан. 3:59:59 марафон үчүн да 26,2 миль үчүн 9 мүнөттүк орточо темп керек.
Сунушталууда:
Сааттык тегерек деген эмне?
Астрономияда кыйшаюусу жана алыстыгы менен бирге ар кандай асман объектисинин жайгашкан жерин аныктаган сааттык тегерек объект жана эки асман уюлдары аркылуу өткөн чоң тегерек болуп саналат. Айланасы бар саат эмнени билдирет? Кайсы учурда болбосун байкоочунун зенитинен өтүп жаткан сааттык тегерек анын меридианы.
Кайсы максаттарга жетүүгө болот?
Бириккен Улуттар Уюмунун (БУУ) сегиз негизги МӨМ Филиппин сыяктуу БУУга мүчө мамлекеттер толугу менен жетиши керек өтө жакырчылыкты жана ачарчылыкты жоюу; жалпы башталгыч билимге жетишүү; гендердик теңчиликке көмөктөшүү жана аялдардын мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтүү;
Жетүүгө мүмкүн болгон аралык деген эмне?
Жетүүгө мүмкүн болгон аралык Бул аралыкты өлчөө эки чекиттин аралыгынын максимуму жана экинчи чекиттин k-аралыгы. Жергиликтүү жеткиликтүүлүк тыгыздыгы деген эмне? Жергиликтүү жеткиликтүүлүк тыгыздыгы - бул чекиттин тегерегиндеги k-эң жакынкы чекиттердин тыгыздыгынын өлчөмү ал бардык жетүүгө мүмкүн болгон аралыктардын суммасынын тескерисин алуу менен эсептелет.
Нөл сааттык келишимдер мыйзамдуубу?
Ошондуктан, нөл сааттык келишими бар адамдардын көбү "жумушчулар" деп эсептелинет. Ошондой эле, эгерде келишимде адам сунуш кылынган ишти кабыл алуу талап кылынбайт деп айтылса, бирок алар жумуштан баш тартса жана жалпысынан белгиленген график боюнча иштесе, кандайдыр бир жол менен жазаланса, ал мыйзамдуу түрдө кызматкер катары каралышы мүмкүн.
12 сааттык сменада тыныгууга кандай укук берилет?
Күнүнө 12 саат иштеген кызматкерлер дагы кеминде үч жолу 10 мүнөттүк тыныгууга укуктуу. Эгерде кызматкерге бул эс алуу тыныгууларынын бири да берилбесе, кызматкер кадимки тариф боюнча кошумча бир сааттык маяна алууга укуктуу. Улуу Британияда 12 сааттык сменде канча тыныгуу аласыз?
