Малина - роза гүлдөрүнүн Rubus тукумундагы көптөгөн өсүмдүктөрдүн жегенге жарамдуу мөмөсү, алардын көбү Idaeobatus түркүмүнө кирет. Аты бул өсүмдүктөрдүн өздөрүнө да тиешелүү. Малина сабагы жыгач сымал көп жылдык өсүмдүк.
Малина С витамининин жакшы булагыбы?
Дени сак тери
Малина ошондой эле коллагенди өндүрүү үчүн маанилүү болгон С витаминин камтыйт, териңиздин 75% түзгөн белок. Жаш өткөн сайын коллаген азайып, бырыштарды жана салууну пайда кылат. Малина С витаминине бай, ал ошондой эле күндүн таасиринен теринин зыянын алдын алууга жана оңдоого жардам берет.
Кайсы жемиштерде эң көп С витамини бар?
Мөмөлөр, өзгөчө кулпунай, С витаминине бай. Чынында, 1 стакан (150 грамм) кулпунай С витаминине болгон РДИнин 150% түзөт (20).). С витаминин кошпогондо, бардык мөмөлөр витамин жана минералдык курамы боюнча бир-бирине окшош.
Күн сайын малина жесе болобу?
Бир порция малина ден соолукка көптөгөн пайда алып келет, дешет OSU изилдөөчүлөрү. КОРВАЛЛИС, Оре. – Орегон мамлекеттик университетинин изилдөөчүлөрү күнүгө бир порция кызыл малинага барабар жеш лабораториялык чычкандар ден соолукка зыяндуу, майлуу диетаны жеген учурда да салмак кошуусун токтотушкан..
Малинаны жегендин кандай пайдасы бар?
Малинанын калориясы аз, бирок клеткага, витаминдерге,минералдар жана антиоксиданттар. Алар кант диабети, рак, семирүү, артрит жана башка шарттардан коргой алат, ал тургай, карылыкка каршы таасир бере алат. Малинаны диетаңызга оңой эле кошуп, эртең мененки тамакка, түшкү тамакка, кечки тамакка же десертке даамдуу кошууга болот.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
