Өрүк - Prunus subg түрүндөгү кээ бир түрлөрдүн мөмөсү. Prunus. Жетилген кара өрүктүн мөмөлөрү чаңдуу-ак мом сымал катмарга ээ болушу мүмкүн, бул аларга жалтырак көрүнүштү берет. Бул эпикутикулярдык мом каптоо жана "мом гүлү" деп аталат. Кургатылган кара өрүк кара өрүк деп аталат, алар кара, бырыш баскан көрүнүшкө ээ.
Өрүк С витаминине байбы?
Бир эле өрүк таңгакында 481 мг витамин С, бул DVнин 530% түзөт (3). Ал ошондой эле калийге, Е витаминине жана антиоксидант лютеинге бай, ал көздүн саламаттыгына пайда келтирет (4, 5).
Өрүктө кандай витаминдер бар?
Өрүк ошондой эле витаминине бай C, ал антиоксидант болуп саналат, ал дагы организмге коллагенди өндүрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, С витамини тамак-аштагы темирди организмге сиңирүүнү күчөтүп, иммундук системанын туура иштешине жардам берет. Өрүк жана кара өрүк жипченин жакшы булагы.
Кайсы жемиште С витамини көп?
С витамининин эң жогорку булагы бар жемиштерге төмөнкүлөр кирет: Канталуп . Цитрус жемиштери жана апельсин жана грейпфрут сыяктуу ширелер. Киви мөмөсү.
Өрүк жемишинин кандай пайдасы бар?
Өрүктүн ден соолукка пайдасы: кара өрүктү көбүрөөк жеш үчүн 10 себеп…
- Жүрөгүңүздүн ден соолугун жакшыртат. …
- Ич катуудан арылтат. …
- Рактан сактайт. …
- Кан айланууну жакшыртат. …
- Холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. …
- Териңизге жакшы. …
- Сөөктөрүңүзгө пайдалуу. …
- Азайтаттырыктардын пайда болушу.
