Чоңдор үчүн күнүнө 5 граммдан аз туз кабыл алуу кан басымын жана жүрөк-кан тамыр оорулары, инсульт жана инфаркт коркунучун азайтууга жардам берет. Тузду колдонууну азайтуунун негизги пайдасы - бул жогорку кан басымдын тийиштүү түрдө төмөндөшү.
Тузду азайтсаң эмне болот?
" тузды колдонуу карыган сайын пайда болгон кан басымынын көтөрүлүшүн токтотот жана төмөндөтөтатеросклероздук жүрөк-кан тамыр оорулары жана конгестивдик жүрөк жетишсиздиги коркунучу ", 2006-жылдын январындагы билдирүүгө ылайык.
Тузду жок кылуу сиз үчүн зыянбы?
Саламаттык сактоо органдары натрийди азыраак керектөөнү талап кылып жатканына карабастан, натрийди өтө көп азайтуу - күнүнө 3 граммдан төмөн - ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, натрийди күнүнө 3 граммдан аз колдонгон адамдар 4–5 грамм ичкен адамдарга караганда жүрөк ооруларына жана эрте өлүмгө дуушар болушат.
Бодибилдерлер эмне үчүн тузду колдонушат?
Изилдөөлөргө ылайык, тамак-аш тузун орточо кыскартуу жалпысынан кан басымын төмөндөтүүнүн эффективдүү жолу болуп саналат.
Тузду кыскартуу арыктоого жардам береби?
тузду аз жегениңиз ашыкча салмактан арылууга жардам бербейт. Туздун курамындагы натрий денеңизди башка учурлардан да көбүрөөк суу кармайт; тузду колдонууну азайтсаңыз, организм бул суунун салмагынан арылат, бирок бул дененин майын азайтпайтмазмун.
