2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бананды жеңиз Калий натрийге каршы жардам берет. Банан, ак буурчак, жалбырактуу жашылчалар жана картошка сыяктуу азыктар калийдин эң сонун булагы болуп саналат. Хортон мындай дейт: Калийге бай тамак-аштарды жеген жакшы, анткени алар, адатта, натрийдин курамында табигый түрдө азыраак.
Банан натрийди азайтууга жардам береби?
калий камтыган таттуу картошка, картошка, жашылчалар, помидор жана натрий азыраак томат соусу, ак буурчак, төө буурчак, майсыз йогурт, апельсин, банан жана канталупа сыяктуу тамактарды кошуңуз. Калий натрийдин таасирине каршы турууга жардам берет жана кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет.
Организмдеги натрийди азайтуунун эң тез жолу кайсы?
6 диетадагы натрийди азайтуу үчүн оңой кадам
- Тузун кесип, даамын сакта. …
- Ашкы тузду көп салбаңыз. …
- Чөптөрдүн жана татымалдардын даамын табыңыз. …
- Татымалдарды өткөрүп жибериңиз же натрий аз версиясын тандаңыз. …
- Консерваланган же тоңдурулган жашылчаларды жуу. …
- Тамактануу энбелгилерин оку. …
- Табигый ойлон. …
- Натрий аз болгон тамактануу планы: Натрий аз болгон диетаны бир күндүк кароо.
Натрий үчүн эң жакшы жемиш кайсы?
Жашылчалар жана жемиштер
- Алма, апельсин же банан сыяктуу жаңы жемиштер.
- Шпинат, сабиз же брокколи сыяктуу жаңы жашылчалар.
- Тоңдурулган жашылчалар, май же соус кошулбаган.
- Натрий аз же тузу жок консерваланган жашылчаларкошулду.
- Натрий аз болгон жашылча ширеси.
- Тоңдурулган, консерваланган же кант кошулбаган кургатылган жемиштер.
Натрий көп болсо, эмне жешим керек?
Тузду көп жеген болсоңуз эмне кылуу керек
- Биринчиден, организмиңиздин натрий-сууга болгон катышын калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн жетиштүү көлөмдө суу ичкениңизди текшериңиз (2, 7).
- Мөмө-жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар, үрөндөр жана сүт азыктары сыяктуу калийге бай тамактарды жеп көрүңүз.
Сунушталууда:
Нымдагычтар тыгынга жардам береби?
Нымдагычтар абага ным кошот. Муздак тумандуу нымдаткычтар сууктан улам жөтөлдү жана тыгынды жеңилдетет. Нымдаткычтар тыгынды жоюуга жардам береби? Үйдө нымдаткычты колдонуу мурундун бүтүшүнөн, ал эми былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет, аны жөтөлөт.
Журналга жазуу тынчсыздануу менен жардам береби?
Сиз мектептен стресске, жумуштан чарчап, ооруп же тынчсызданып жатсаңыз да, күндөлүк жазуу көп жагынан жардам берет: Бул тынчсызданууңузду азайтат. Сезимдериңизди журналга жазуу психикалык стресстин азайышына байланыштуу. Тынчсыздануу үчүн эмне жөнүндө күндөлүк кылышым керек?
Кум менен кошумча кийим дренажга жардам береби?
Кичинекей ойдуңдарды түздөө үчүн үстүн кум менен каптаңыз, аэрацияны жана дренажды жакшыртыңыз жана аэрификациядан кийин ныкташууну азайтыңыз. Кум газонду дренажга жардам береби? Траншеяларды кошо алганда, кумдун жардамы менен бүт аянтты желдетип, жер үстүндөгү сууларды топуракка жана дренаждык системага агызууну камсыздайт.
Wellbutrin обсессивдүү ойлор менен жардам береби?
Тыянак: Бупропион OCD үчүн эффективдүү дарылоо эмес, бирок эффекттин бимодалдык бөлүштүрүлүшү дофаминдин OCD патофизиологиясына катышышы мүмкүн деген түшүнүктү колдойт. Обсессивдүү ойлор үчүн эң жакшы дары кайсы? АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан ОКБны дарылоо үчүн бекитилген антидепрессанттарга төмөнкүлөр кирет:
Салмактуу жууркан тынчсыздануу менен жардам береби?
Салмактуу жууркандардын басымы вегетативдик нерв системаңызды "эс алуу" режимине коет, жүрөктүн согушу же дем алуу сыяктуу тынчсыздануунун кээ бир белгилерин азайтат. Бул жалпы тынчтык сезимин камсыздай алат. Ким салмактуу жууркан колдонбошу керек?
