Ич катуу сыворотку протеининин нормалдуу терс таасири эмес. Бир нече адамдар үчүн лактозаны көтөрө албастык ичегилердин кыймылын жайлатып, ич катууга алып келиши мүмкүн (11, 12).
Белок коктейлинин кандай терс таасирлери бар?
Ооз аркылуу кабыл алынганда: Сыворот протеин туура кабыл алынса, көпчүлүк чоңдор үчүн коопсуз болот. Жогорку дозалар кээ бир терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, ичегилердин кыймылынын көбөйүшү, безетки, жүрөк айлануу, чаңкоо, шишик, табиттин азайышы, чарчоо жана баш оору..
Күн сайын протеиндик коктейль ичсем эмне болот?
Сиз токсиндерди жана оор металлдарды керектеп жатышы мүмкүн . Бул белоктун өсүү жана жасалуу ыкмасына байланыштуу, ал эми өтө көп керектесеңиз, системаңызда жогорку деңгээлдеги токсиндер пайда болушу мүмкүн.
Жогорку протеин ич катууга алып келиши мүмкүнбү?
Ensure жана Boost чайкоолору ич катуу, жүрөк айлануу жана метеоризм сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Бирок, колдонуучулардын отчеттору алардын көбү үзгүлтүксүз керектелгенде жок болорун көрсөтүп турат.
Протеин коктейльдери сизди тез чыгарабы?
Протеин коктейлдери туура балансталган диетанын бир бөлүгү катары колдонулса, алар диареяга да, ич катууга да алып келбейт.
