Ден соолукка пайдалары Алар ошондой эле калий, темир жана марганец сыяктуу минералдардын бай булагы. Ал салатка чийки же ошол бойдон жегенде абдан пайдалуу. Бирок, Flamiche au poireaux - калориясы толтурулган ингредиенттерди камтыган торт.
Пара жегендин кандай пайдасы бар?
Пирейе флавоноиддерге бай, айрыкча кемпферол деп аталган. Флавоноиддер антиоксидант болуп саналат жана сезгенүүгө каршы, диабетке каршы жана рак оорусуна каршы касиеттерге, ошондой эле ден соолукка башка пайдаларга ээ болушу мүмкүн.
Прейк арыктоо үчүн пайдалуубу?
Көпчүлүк жашылчалар сыяктуу эле, пияз арыктоого жардам берет. 3,5 унция (100 грамм) бышырылган агып 31 калория, бул жашылча бир порциясында өтө аз калория бар. Андан тышкары, пияз суу менен клетчатканын жакшы булагы болуп саналат, ал ачарчылыкты алдын алат, токтук сезимин пайда кылат жана табигый түрдө азыраак жегенге жардам берет (21).
Прейк ич алдырмабы?
Лик ич алдыруучу касиетке ээ жана ошентип, ич катуудан арылууга жардам берет. Бул жашылча табигый диуретикалык, антисептик жана артритке каршы агент. Андан тышкары, пиязды үзгүлтүксүз колдонуу грибоктук жана бактериялык инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
Пия пиязга караганда жакшыбы?
Маанилүү аш болумдуу заттарды жана пияз менен пияздагы айырмачылыктарды тезирээк кайталоо үчүн: Пиязда ниацин жана фолий кислотасы көбүрөөк. Пияздапиязга караганда А витамини кыйла көп. Пияз - кальцийдин эң сонун булагытемир.
