2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Күрүч үчүн эң жакшы жашылчалардын кээ бирлери крест түрүндөгү сорттор, мисалы, түстүү капуста, брокколи, капуста жана Брюссель гүлдөрү. Картошка, ашкабак, кызылча жана сабиз да күрүч үчүн сонун.
Күрүчтү жашылча менен алмаштырсам болобу?
Күрүчтүн көптөгөн альтернативалары бар, алар сизге жеке ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн же жөн гана диетаңыздын ар түрдүүлүгүн кошууга жардам берет. Quinoa – бул глютенсиз, протеинге бай мыкты вариант. Күрүчтүү түстүү капуста, күрүчтүү брокколи жана майдаланган капуста сыяктуу жашылчалар аз калориялуу жана аш болумдуу заттарга бай альтернатива болуп саналат.
Күрүч жашылчалары пайдалуубу?
Дандын ордуна жашылчага негизделген вариантты колдонуу калорияларды жана углеводдордун санын азайтат, бирок бул алмашуу толугу менен тамактануу утушу эмес. Бир чыны бышкан күрүчтү бышкан түстүү капуста менен салыштырсаңыз, күрүчтө клетчатка, белок жана магний көбүрөөк, бирок К жана С азыраак.
Сабиз күрүчтү алмаштыра алабы?
Күрүч менен макарондун ордун издеп жатасызбы? Бул сабиз күрүчү глютенсиз же палео аралашма кууруу үчүн идеалдуу гана эмес, кечки тамакты бир аз ден-соолукка пайдалуу кылгысы келгендер үчүн абдан сонун.
Күрүчтүү брокколи бир нерсеби?
Күрүчтүү брокколи бул: брокколи, ал күрүчкө окшошуп даярдалган. Сиз жөн гана: брокколи башын гүлдөр кылып кесип. … ЖЕ аны блендерге же тамак-аш процессоруна ыргытып, чейин чайкаңызал күрүчкө окшош.
Сунушталууда:
Сиз жылан балыгын териси менен бышырса болобу?
Жылан балыгын көмөч казанга же чоюн казанга салып, май тамызыңыз. Тери кытырап, кызарып, эт жумшак болгонго чейин 25-30 мүнөттө кууруңуз. Балыктын терисин жесе болобу? Ушул бир аз татаал башталгандан кийин, терини оңой эле ылдый тартып, бир бөлүккө бөлүп чечсе болот.
Колбасаны канча убакытка чейин бышырса болот?
Колбасаңызды жылуулук булагынан мүмкүн болушунча алысыраак жайгаштырыңыз же капкагын мүмкүн болушунча жаап коюңуз. -Барбекюге этти куурууга уруксат бериңиз. Колбаса калыңдыгына жараша 10-15 мүнөт ичинде бышырат. (Бул жерде тез окуй турган термометрди алуу абдан ыңгайлуу).
Коёндор кандай жалбырактуу жашылчаларды жесе болот?
Айрыкча жакшы жашылчаларга кара жалбырактуу жашылчалар кирет, мисалы ромен салаты, бок чай, горчица жашылчалары, сабиздин чокулары, кинза, суу кресс, райхан, колраби, кызылча жашылчалары, брокколи жашылчалары, жана кинза. Коёндор күн сайын кандай жашылчаларды жесе болот?
Джим Дэндиди кантип бышырса болот?
Почоктун багыттары:(1) Сууну казанга кайнатканча ысытыңыз. (2) майда жана тузду аралаштырыңыз; кайнатыңыз. (3) Үстүн капкагын жаап, жай отто 5 мүнөт кайнатыңыз, ичке же коюураак жарма үчүн узунураак же кыскараак бышырыңыз. Сураныч, эки ыкма менен жарма даярдоодо этият болуңуз.
Күрүч казанга жапайы күрүч жасай аласызбы?
Күрүч бышыруучу ыкмасы Күрүч бышыруучу жапайы күрүчтү бышыруу үчүн эң ыңгайлуу жолду сунуш кылышы мүмкүн. … Эки стакан сууга бир чыны жапайы күрүчтү кошуңуз. 50 мүнөт же күрүч жумшак жана жумшак болгонго чейин бышырыңыз. Дагы 10 мүнөткө туруп, ырахат алыңыз.
