Буудай унун башка зыяндуу таасирлери: холестериндин деңгээлин көтөрөт, кан тамырларды бүтөп, кандагы канттын деңгээлин бузуп, маанайдын өзгөрүшүн жана кыжырданууну пайда кылат жана каалооңузду күчөтөт. көбүрөөк тамак үчүн. Ошондой эле боордун майлуу болушуна, кан басымдын жогорулашына жана атеросклерозго себеп болот.
Буудай уну чындап эле зыянбы?
Ошентип, Бүтүндөй буудай уну ден соолукка пайдалуу деп эсептелет. Бул белоктун, клетчаткалардын жана ар кандай витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Анын курамында глютен болгондуктан, глютен оорусу бар же глютенди көтөрө албагандар үчүн ылайыктуу эмес.
Эмне үчүн буудай ден соолукка зыян?
Буудайды ашыкча керектөө ичегилердин катуу иштешине алып келиши мүмкүн, натыйжада тамак сиңирүү солгундап, суунун кармалышы, шишик жана газ сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келет. Буудай көпчүлүк адамдар үчүн жаман эмес. Буудай булалардын, керектүү витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы.
Эмне үчүн буудай наны сизге зыян?
Буудай наны
Эгер ал 100% бүт буудай болбосо, нан байытылган ун камтышы мүмкүн, бул канттын көбөйүшүнө жана эч кандай аш болумдуулугун жоготот.. Негизинен, байытылган ун нандан аш болумдуу заттарды ажыратууну билдирет.
Күн сайын буудай унун жеген жакшыбы?
16 изилдөөнү карап чыгуу, тазаланган дандарды бүт сорттору менен алмаштыруу жана күнүгө эң аз 2 порция бүт дан жеш кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтат деген тыянакка келген (15). Мунун себеби жарым-жартылай клетчаткага бай дан эгиндери салмакты көзөмөлдөөгө жана семирүүнүн алдын алууга жардам берет, диабет үчүн коркунуч фактору (16).
