2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Буудай унун башка зыяндуу таасирлери: холестериндин деңгээлин көтөрөт, кан тамырларды бүтөп, кандагы канттын деңгээлин бузуп, маанайдын өзгөрүшүн жана кыжырданууну пайда кылат жана каалооңузду күчөтөт. көбүрөөк тамак үчүн. Ошондой эле боордун майлуу болушуна, кан басымдын жогорулашына жана атеросклерозго себеп болот.
Буудай уну чындап эле зыянбы?
Ошентип, Бүтүндөй буудай уну ден соолукка пайдалуу деп эсептелет. Бул белоктун, клетчаткалардын жана ар кандай витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Анын курамында глютен болгондуктан, глютен оорусу бар же глютенди көтөрө албагандар үчүн ылайыктуу эмес.
Эмне үчүн буудай ден соолукка зыян?
Буудайды ашыкча керектөө ичегилердин катуу иштешине алып келиши мүмкүн, натыйжада тамак сиңирүү солгундап, суунун кармалышы, шишик жана газ сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келет. Буудай көпчүлүк адамдар үчүн жаман эмес. Буудай булалардын, керектүү витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы.
Эмне үчүн буудай наны сизге зыян?
Буудай наны
Эгер ал 100% бүт буудай болбосо, нан байытылган ун камтышы мүмкүн, бул канттын көбөйүшүнө жана эч кандай аш болумдуулугун жоготот.. Негизинен, байытылган ун нандан аш болумдуу заттарды ажыратууну билдирет.
Күн сайын буудай унун жеген жакшыбы?
16 изилдөөнү карап чыгуу, тазаланган дандарды бүт сорттору менен алмаштыруу жана күнүгө эң аз 2 порция бүт дан жеш кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтат деген тыянакка келген (15). Мунун себеби жарым-жартылай клетчаткага бай дан эгиндери салмакты көзөмөлдөөгө жана семирүүнүн алдын алууга жардам берет, диабет үчүн коркунуч фактору (16).
Сунушталууда:
Эмне үчүн пицца үчүн жүгөрү уну?
Жүгөрү уну: Жүгөрү уну камырда жок, бирок ал пицца табанын чаңы үчүн колдонулат. Жүгөрү уну пиццанын кабыгына бир аз кошумча даам жана кытырак берет. Жеткирүү пиццаларынын көбүнүн астыңкы кабыгында жүгөрү уну болот! Жүгөрү уну пиццага керекпи?
Эмне үчүн күйүп калуу унааңыз үчүн зыяндуу?
Күйүп калуулар унааңыз үчүн коркунучтуу анткени алар электр поездиңизге басым жасап, ашыкча жүктөшөт. Бул акырында кыймылдаткычыңызды, трансмиссияңызды, окторду, муфтаны, дифференциалды, редукторуңузду жана жетектөө валыңызды бузуп салат. Мындан тышкары, сизде башкарууда көйгөйлөр болсо, өзүңүздүн унааңызга жана башка адамдардын мүлкүнө зыян келтирип алуу коркунучу бар.
Эмне үчүн глютендер сиз үчүн зыяндуу?
Нан, макарон, пицца жана жарма сыяктуу тамак-аштарда көп кездешет. Глютен эч кандай керектүү азыктарды бербейт. Целиак оорусу менен ооруган адамдарда глютенди жегенден улам пайда болгон иммундук реакция бар. Курамында глютен бар тамактарды жегенде алар ичеги-карын жолдорунда жана дененин башка бөлүктөрүндө сезгенип, зыянга учурайт.
Эмне үчүн жүгөрү уну бузулат?
Коммерциялык жүгөрү унунун көбү сары же ак түстөгү жүгөрүдөн жасалып, болот роликтер аркылуу тегирленет, бул ага бирдей текстураны берет. Ал ошондой эле денистрацияланат, иштетүүдө аш болумдуу, майлуу микроб жана кебек алынып салынат. Бул аны текчеге туруктуу кылат.
Буудай уну пайдалуубу?
Ошентип, Бүтүндөй буудай уну ден соолукка пайдалуу деп эсептелет. Бул белоктун, клетчаткалардын жана ар кандай витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы. Курамында глютен бар болгондуктан, глютен оорусу бар же глютенди көтөрө албагандар үчүн ылайыктуу эмес.
