2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алданганды кантип көтөрүү керек
- Эсиңизде болсун: сиз күнөөлүү эмессиз. …
- Бир аз убакытка жаман болоорун кабыл алыңыз. …
- Өзүңдү биринчи орунга кой. …
- Сулкунганга аракет кылыңыз. …
- Коркуп чечим кабыл алба. …
- Өзүңүздүн өзүңүздүн командаңыз менен курчап алыңыз. …
- Социалдык тармактарда кичи тыныгуу алыңыз. …
- Керек болсо (кесипкөй) жардам сураңыз.
Ишенимсиздиктин азабы басат бекен?
Изилдөө көрсөткөндөй, өнөктөшүңүздүн ишенимсиздигинин азабынан айыгуу үчүн болжол менен он сегиз айдан эки жылга чейин талап кылынат. Оору бир күндө эле кетпей турганын билүү пайдалуу болушу мүмкүн жана анын акыры бүтөөрүн билүү да айыктыруу процессинде баалуу.
Алдангандан кийин кантип кайра баштайсыз?
Кимдир бирөө алдаганда кантип алдыга жылуу керек
- Өкүнүү бар экенин тактаңыз.
- Бул эмне үчүн болгонун чынчыл болуңуз.
- Ошол мамилени кайра баштоо үчүн азгырыктарды алып салыңыз.
- Мээримдүү чынчылдык жана камкордук менен алдыга умтулуңуз.
- Кимге айтаарыңызды тандаңыз.
- Лицензиясы бар терапевт менен иштешүүнү ойлонуп көрүңүз.
Алдануудан арыла аласызбы?
Чындык, өнөктөшүңүз сизди алдап жатканда,сезүүнүн эч кандай "нормалдуу" жолу жок. Бул толугу менен жагдайга жана мамилесине жараша болот. "Сезимдер келип-кетип, ар кандай этаптардан өтөөрүн түшүнүү маанилүү.
Кантипалдангандан кийин өзүңүздү айыктырасызбы?
Ишенимсиздиктин кесепеттери менен күрөшүүдө, бул алты кадам сизге болуп өткөн окуялар менен күрөшүүгө жана чыккынчылыктын эмоционалдык роликтери менен күрөшүүгө жардам берет
- Сезимдериңиз аркылуу иштеңиз. …
- Өзүңдү күнөөлөбө. …
- Өткөндө жашаба. …
- Эмне кааласаңыз, ошону ойлонуңуз. …
- Өзүңө кам көр. …
- Жардам суроодон коркпоңуз.
Сунушталууда:
Үмүтсүз кырдаалда үмүттү кантип тапса болот?
Төмөндө сынап көрүү үчүн куралдар бар: Жалпы адамзат. … Ичиңиздеги сынчы менен сүйлөшүңүз. … Өзүңүз жана башкалар менен зомбулуксуз баарлашыңыз. … Үмүтсүз чуңкурду казганды токтот. … Салыштыруудан алыс болуңуз. … Үмүт карызга алынышы, бөлүшүү жана жугуштуу болушу мүмкүн.
Кантип камактан кутулса болот?
Бирөөнү түрмөдөн куткарып алуу боюнча кадам-кадам нускама Маанилүү маалыматты алуу. Бул көптөгөн адамдар көңүл бурбай койгон маанилүү кадам. … Күрөөчүгө чалыңыз. Керектүү маалыматтардын баарын жазып алгандан кийин, жергиликтүү күрөөчүгө чалсаңыз болот.
Кантип провокаторду кантип колдонсо болот?
Кампульс чекиттериңизге 1-2 тамчы сүйкөп, кургаганга чейин күтүңүз. Бул продуктуну көп колдонбоңуз, анткени анын тестостеронду көтөрүүчү сапаты өтө көп болсо, айланаңыздагы адамдардын кыжырын келтириши мүмкүн. Феромон роликтери иштейби?
Оорудан коркуудан кантип кутулса болот?
Өзүңүздү үйрөтүңүз: ооруңузга эмне себеп болуп жатканын билүү сиздин өнөкөт ооруңуз денеңизге зыян келтирбей турганын көрүүгө мүмкүндүк берет; бул сизге көбүрөөк жигердүү болууга ишеним берип, коркуу сезимин жок кылат. Дайыма көнүгүү: үзгүлтүксүз жумшак көнүгүү жасоо пайдалуу.
Кантип сокурлукту кантип жеңсе болот?
Билим берүү, окутуу, саясаттар менен жол-жоболор сыяктуу каталарды азайтуу стратегиялары анча баалуу эмес. Анын ордуна, күч-аракеттер критикалык маалыматтын көрүнүктүүлүгүн жогорулатууга, көңүл бурууну кыскартууга жана татаал тапшырмаларды аткарып жатканда экинчи даражадагы иштердин санын кыскартууга багытталышы керек.
