Тамандагы ооруну кантип дарыласа болот?
- Мүмкүн болушунча эс ал.
- Күнүнө эки жолу согончогуна 10-15 мүнөт музду сүйкөңүз.
- Рецептсиз берилүүчү ооруну дарыларды ичиңиз.
- Туура туура келген бут кийимди кийиңиз.
- Уктап жатканда бутуңузду сунуучу атайын аппарат болгон түнкү шнурду тагыныңыз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн согончогу көтөргүчтөрдү же бут кийимдин кошумчаларын колдонуңуз.
Үйдө согончогу ооруганга кандай даба болот?
Эгер согончогу ооруу күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болуп жатканын байкап жатсаңыз, жеңилдетүү үчүн бул тез кеңештерди колдонуп көрүңүз
- Лаванда эфир майын сүйкөңүз. …
- Жардамчы бут кийимдерди кийиңиз. …
- Орфотиктерди колдонуңуз. …
- Түнкү шплинт кийиңиз. …
- Эски спорттук бут кийимдерди алмаштырыңыз. …
- Стреч. …
- Массаж. …
- Муз салыңыз.
Тамандын асты эмнеден улам ооруйт?
Согончоктун оорушу, өзгөчө согончогу бычак менен ооруйт, көбүнчө таман фасцити шарты пайда болот, ал кээде шпор пайда болгондо согончогу синдрому деп да аталат. Согончуктун оорушу башка себептерден да болушу мүмкүн, мисалы, стресс сыныктары, тенденит, артрит, нервдин кыжырдануусу же сейрек учурларда киста.
Таман фасциитин айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
10 Таман фасцитти дароо жеңилдетүү үчүн жасай турган тез дарылоо
- Бутуңузга массаж жасаңыз. …
- Муз пакетине тайып. …
- Стреч. …
- Кургак куюп көрүңүз. …
- Бармак бөлгүчтөрүн колдонуңуз. …
- Түнкүсүн байпак шнурларын, күндүз ортопедияны колдонуңуз. …
- TENs терапиясын колдонуп көрүңүз. …
- Бутуңузду жуунуучу чүпүрөк менен бекемдеңиз.
Тамандагы оору канча убакытта басат?
Көгерген согончукту айыктыруу үчүн бир-үч жума керек. Эгер сиз да согончогуңузду көгөргөн болсоңуз, айыгып кетүүңүзгө алты жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн.