2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамандагы ооруну кантип дарыласа болот?
- Мүмкүн болушунча эс ал.
- Күнүнө эки жолу согончогуна 10-15 мүнөт музду сүйкөңүз.
- Рецептсиз берилүүчү ооруну дарыларды ичиңиз.
- Туура туура келген бут кийимди кийиңиз.
- Уктап жатканда бутуңузду сунуучу атайын аппарат болгон түнкү шнурду тагыныңыз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн согончогу көтөргүчтөрдү же бут кийимдин кошумчаларын колдонуңуз.
Үйдө согончогу ооруганга кандай даба болот?
Эгер согончогу ооруу күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болуп жатканын байкап жатсаңыз, жеңилдетүү үчүн бул тез кеңештерди колдонуп көрүңүз
- Лаванда эфир майын сүйкөңүз. …
- Жардамчы бут кийимдерди кийиңиз. …
- Орфотиктерди колдонуңуз. …
- Түнкү шплинт кийиңиз. …
- Эски спорттук бут кийимдерди алмаштырыңыз. …
- Стреч. …
- Массаж. …
- Муз салыңыз.
Тамандын асты эмнеден улам ооруйт?
Согончоктун оорушу, өзгөчө согончогу бычак менен ооруйт, көбүнчө таман фасцити шарты пайда болот, ал кээде шпор пайда болгондо согончогу синдрому деп да аталат. Согончуктун оорушу башка себептерден да болушу мүмкүн, мисалы, стресс сыныктары, тенденит, артрит, нервдин кыжырдануусу же сейрек учурларда киста.
Таман фасциитин айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
10 Таман фасцитти дароо жеңилдетүү үчүн жасай турган тез дарылоо
- Бутуңузга массаж жасаңыз. …
- Муз пакетине тайып. …
- Стреч. …
- Кургак куюп көрүңүз. …
- Бармак бөлгүчтөрүн колдонуңуз. …
- Түнкүсүн байпак шнурларын, күндүз ортопедияны колдонуңуз. …
- TENs терапиясын колдонуп көрүңүз. …
- Бутуңузду жуунуучу чүпүрөк менен бекемдеңиз.
Тамандагы оору канча убакытта басат?
Көгерген согончукту айыктыруу үчүн бир-үч жума керек. Эгер сиз да согончогуңузду көгөргөн болсоңуз, айыгып кетүүңүзгө алты жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Согончогу бурса кетеби?
Ретрокалканеалдык бурситтин көп учурларын үй шартында кам көрүү менен чечсе болот, ал сезгенүүнү азайтууга багытталган. Оор же өнөкөт учурлар медициналык кийлигишүүнү талап кылат. Сейрек учурларда операция талап кылынат. Тамандын бурсити канчага созулат?
4 дюймдук согончогу бийикпи?
4 дюйм жана андан жогору такалар бир аз өтө бийик кеңседе чуркап жүрүү үчүн жана узак убакыт бою кийгенде бир аз ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Төмөнкү согончоктордун бийиктиги профессионалдуураак. 4 дюймдук согончогу узунбу? Төрт дюймдук согончоктор «Кече» же «кечки кийимге» ылайыктуу көпчүлүк бут кийимдер үчүн типтүү бийиктик.
Сиз согончогу жип менен башыңызды тарта аласызбы?
Эгер сиз баш аркан сатып алып жатсаңыз, анын узундугу 30 жана 32 фут арасында төмөндөйт деп күтүңүз. Согончогу аркандар бир аз узунураак - 35 футка чейин. Башында, балким, баш аркан алуу керек. Ал кыскараак болгондуктан, ага кам көрүү жана ташуу жеңил болот.
Тиш ооруну кантип токтотсо болот?
Тишимдин тиштерин кантип токтотом? Оозуңузду жылуу туздуу суу менен чайкаңыз. Тиштердин ортосуна чогулган бляшканы же тамакты акырындык менен тазалаңыз. Жаагыңызга же жаагыңызга муздак компресс коюңуз. Ибупрофен (Адвил, Мотрин), ацетаминофен (Тиленол) жана аспирин сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз, кичине ооруну басаңдата алат.
Согончогу эмнеден улам ооруйт?
Согончоктун оорушу, өзгөчө согончогу бычак менен ооруйт, көбүнчө таман фасцити шарты пайда болот, ал кээде шпор пайда болгондо согончогу синдрому деп да аталат. Согончуктун оорушу башка себептерден да болушу мүмкүн, мисалы, стресс сыныктары, тенденит, артрит, нервдин кыжырдануусу же сейрек учурларда киста.
