Бул негизги белгилер реалдуу эмес күтүүлөрдүн үлгүлөрүн таанууга жардам берет: Иштер пландалгандай болбой калганда же иш тартибиңиз бир аз четтегенде стресс жана капа болосуз. Өзүңүздүн жана башкалардын сынына көп нерселерди табасыз. Кичинекей деталдарга көңүл буруп, баарын туура кылуу абдан маанилүү деп эсептейсиз.
Чындыкка дал келбеген күтүүлөр деген эмне?
Чындыкка дал келбеген күтүүлөр бизде иш жүзүндө жок болгон башкаруу деңгээлин болжолдойт. Үмүтүбүз акталбай калганына кайра-кайра көңүлүбүз чөгөт.
Чындыкка дал келбеген күтүү мисалдары кандай?
Чексиз күтүүлөрдүн мисалдары
Бул туура мүмкүнчүлүктү күтүш керек деген жалпы ишеним. Чындык каалоо жана үмүт сени гана жетет. Эч нерсеге кепилдик жок. Эгер чындап эле бир нерсени кааласаңыз, анын артынан түшүп, чара көрүңүз.
Эмне үчүн мен өзүм үчүн реалдуу эмес күтөм?
Биздин өзүбүздүн баалуулуктарыбыз жана баалуулуктарыбыз жетишкендиктерибизге байланганда, биз күткөн үмүттөрүбүзгө жетпей калганда, өзүбүздү чөгүп же ыңгайсыз сезебиз. Перфекционизм максаттарыбызды өтө бийик коюу жана реалдуу эмес күтүү дегенди билдирет. Ийгиликсиздикке аллергия болуу көбүнчө уят сезиминен улам келип чыгат.
Менин күткөндөрүм өтө жогору экенин кантип билем?
Сиздин күтүү деңгээлиңиз өтө жогору экенин кантип билесиз? Бул жерде төрт белги;
- Сиз жашооңуздагыларга ишенесиз(жеке же кесипкөй) сизге эмне керек экенин эч нерсе дебей туруп билиши керек. …
- Башкалардын да сиздей болушун каалайсыз. …
- Кабатыр болбоңуз, алар өзгөрөт.
