2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бриллиант түртүү, ошондой эле үч бурчтук түртүү катары белгилүү, бул классикалык түртүү-жогорулатуу түрүнүн өркүндөтүлгөн варианты. Көкүрөгүңүздүн ылдый жагында алмаз же үч бурчтук форманы түзүү үчүн колуңузду бири-бирине жакын келтирип, бриллиант түртүү машыгыңыз. Аркаңызды жана бутуңузду түз сызыкта кармап, өзүңүздү жерден түртүңүз.
Адамдар эмне үчүн бриллианттарды түртүшөт?
Бриллиант түртүү трицепсти көбүрөөк иштетет, анткени алар чыканактын көбүрөөк кыймыл диапазонунан өтүшүнө жол берет. Эки көнүгүү тең көкүрөктү, трицепсти жана далынын алдыңкы булчуңдарын активдештирүү үчүн эң сонун.
Бриллиант түртүү оңойбу?
Бриллиант түртүү биринчи кезекте трицепсти чыңдоочу - жана алар башка үч кыймылдарга жана кадимки түртүүлөргө караганда кыйыныраак. Колуңуз тар бриллиант абалында болгондо базаңыз анча туруктуу эмес, бул көкүрөк булчуңдарына караганда трицепсиңизди жумуштун көбүн аткарууга мажбурлайт, дейт Макколл.
Бриллиант түртүү кыйынбы?
бриллиант түртүү кыйын, андыктан бир эле учурда бир уучтан ашуунун басып өтүү кыйын болуп жатса, коркпоңуз дагы бир нече кайталоону бүтүрүү үчүн тизеңизге түшүңүз. Эгер чындап эле кыйналып жатсаңыз, күчүңүздү чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдүн классикалык версиясына кайтуу - дагы бир акылдуу стратегия.
20 алмаз түртүү жакшыбы?
Бриллиант түртүү – бул трицепсиңиздин жалпы көлөмүн жана күчүн куруу үчүн фантастикалык көнүгүү. … Аларүч жогорку дене булчуң топтору үчүн натыйжалуу машыгууну камсыз кылуу: трицепс, көкүрөк жана дельтоиддер. (Пек=көкүрөк; Дельтоиддер=ийиндер)
Сунушталууда:
Алып жатабы же жүрүп жатабы?
Зат атоочтор катары прогресс менен жүрүп жаткандын ортосундагы айырма: прогресс – бул бир катар окуялар аркылуу кыймыл же илгерилөө же убакыттын чекиттери; убакыттын өтүшү менен өнүгүү - бул башка жол менен же тоскоолдуктан өтүү үчүн жол, трек, жол же көчө.
Түртүп көтөрүү бөйрөктү өстүрөбү?
Классикалык отжимание - бул булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуу көкүрөк, алдыңкы ийиндер жана трицепс үчүн эң сонун көнүгүү, ошондой эле булчуңдарды толугу менен иштен чыгаруунун фантастикалык жолу булчуң көлөмүнүн өсүшүнө дем берүү. Бул үчүн, стенддик пресстердин ар бир топтомунан кийин ийгиликсиздикке чейин түртүүлөрдү аткарыңыз.
Текени жардан түртүп жибериштиби?
Чебелек боюнча эки эчки тандалды: бири кандуу курмандык катары чалынуучу "ЙХВХ үчүн" болуш үчүн, экинчиси чөлгө жөнөтүлүп, тик жардан ылдый түртүлө турган эчки. каза болду. Айып эчкиге эмне болду? Айып теке Азазел үчүн чөлгө жөнөтүлгөн, балким, ошол жинди тынчтандыруу максатында, Кудайга курмандык катары өзүнчө бир теке союлган.
Тамашоучу Харлини тик учактан түртүп жибердиби?
Өзүн-өзү өлтүрүү тобунун "Ayer Cut" тасмасында Жокер Харли Куинн менен бирге качкысы келбей турганын түшүнгөндөн кийин аны тик учактан түртүп жиберет деген имиштер бар. … Айер мунун чын экенин Твиттерде ачыктады. Джокер Харлини түртүп жиберди, бирок аны өлтүрүү ниетинде эмес окшойт… Эмне үчүн Жокер Харлини кислотага түрттү?
Түртүп көтөрүү бицепсти бекемдейби?
Түрүн көтөрүү чындыгында бицепсиңизди, ошондой эле ийиниңизди жана трицепсиңизди иштетет. … Үзгүлтүксүз түртүүлөр, негизинен, көкүрөк булчуңдарын (көкүрөк булчуңдарын), дельталарды (дайындар) жана трицепстерди (үстүнкү колдун арткы бөлүгү) иштетет.
