Сода адамдын ден соолугуна жакшы эмес, анткени анын курамында кант көп. Ашыкча сода керектөө ашыкча салмакка, диабетке жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, Америкадагы адамдардын көбү ашыкча көп кантты керектешет, бул ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Газдалган суулар ден соолукка пайдалуубу?
Эксперттер төмөн же калориясы жок алкоголсуз суусундуктар канттуу кадимки газдалган суусундуктарга караганда жакшыраак дегенге кошулат. "Башка тамак-аштардан көбүрөөк калория кошууга лицензия катары колдонбосоңуз, диеталык содадан ырахат алганыңыз жакшы. Анткени кээ бир адамдар диеталык суусундукту чоң торт жеш үчүн ичишет", - дейт Nestle.
Аптасына бир газдалган суу сиз үчүн зыянбы?
Аны рационуңузда ченеми менен сактаңыз, бул бир жумада күн сайын 12 унциядан ашпашы керек. Сиз аны диетаңызда түзө аласыз. (Бирок) кола аш болумдуу эмес суусундук болуп эсептелет. Ал бизге эч кандай энергия же азык бербейт.
Сиз үчүн күнүнө газдалган суу канчалык зыяндуу?
Ошондой сумма – ал диеталык сода болсо да – ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Америкалык Диабет Ассоциациясынын изилдөөсү көрсөткөндөй, күнүнө бир же бир нече газдалган суусундукту эч кимге салыштырганда керектөө метаболикалык синдромдун рискин 36% жана 2-типтеги диабет 67% жогорулаткан.
Сода канчалык көп?
күнүнө 2ден ашык газдалган суусундуктарды ичүү өлүм коркунучун жогорулатат, изилдөөнүн жыйынтыгы. (WTNH) - Жаңы изилдөөгө ылайык, кимкүнүнө эки стакандан ашык сода же алкоголсуз суусундук ичүү өлүм коркунучу жогору.
