Учак учуу, гормоналдык өзгөрүүлөр жана ашыкча туз мунун баары денеңизде ашыкча сууну кармап калышына алып келет. Сиздин денеңиз негизинен суудан турат. Сиздин нымдануу деңгээли тең салмактуу болбосо, денеңиз ошол сууга илинип калат. Адатта, суу кармалып калса, өзүңүздү демейдегиден оор сезип, шамдагайсыз же жигердүү эмес болуп каласыз.
Сууну кармап калуудан кантип тез арыласыз?
Бул жерде ашыкча суунун салмагын тез жана коопсуз азайтуунун 13 жолу бар
- Үзгүлтүксүз көнүгүү. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Көбүрөөк уктоо. …
- Стресс азыраак. …
- Электролиттерди ал. …
- Туз алууну башкаруу. …
- Магний кошумчасын ичиңиз. …
- Каакымдын кошумчасын алыңыз. …
- Көбүрөөк суу ичиңиз.
Сууну кармап калуудан качан тынчсызданышым керек?
Суюктуктун кармалышы олуттуу, атүгүл өмүргө коркунуч туудурган шарттар менен коштолушу мүмкүн. Дем алуу кыйындаса, көкүрөк ооруса же басым, заара чыгара албай же заара азайса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз (911ге чалыңыз).
Организмде сууну кантип токтото алам?
Сууну кармап калууга каршы каражаттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тузу аз диета кармаңыз. …
- Калий жана магнийге бай тамак-аштарды кошуңуз. …
- В-6 витаминин кошуңуз. …
- Белокуңузду жеңиз. …
- Бутуңузду бийик көтөрүңүз. …
- Компрессиондук байпак же леггинс кийиңиз. …
- Эгер сиздин дарыгериңизден жардам сураңызкөйгөй чечилбей жатат.
Суунун кармалышынын негизги себептери эмнеде?
Суунун кармалышынын себеби эмнеде?
- Туура эмес диета. Сууну кармап калуунун негизги себептеринин бири туура эмес тамактануу - ашыкча натрий деңгээли да, ашыкча кант да суунун кармалышына алып келиши мүмкүн. …
- Ашыкча инсулин. …
- Кыймылдын жетишсиздиги. …
- Ашыкча салмак. …
- Кош бойлуулук. …
- Дары-дармектер. …
- Негизги медициналык көйгөйлөр.
