2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ич келтеден жапа чеккенде калориясы жогору диета кармап, кайнатылган картошка, банан, бышкан күрүч, макарон, ак нан сыяктуу тамактарды колдонуу сунушталат. Мындай тамактар ич келте менен ооругандарга күч жана энергия берет.
Келте учурунда ак күрүч жесек болобу?
Же турган тамактар
Бул жерде ич келте диетасында ырахаттана турган тамактар: Бышырылган жашылчалар: картошка, сабиз, жашыл буурчак, кызылча, ашкабак. Жемиштер: бышкан банандар, коондор, алма, консерваланган жемиштер. Бандар: ак күрүч, макарон, ак нан, крекер.
Ич келтеде эмне жебешибиз керек?
Булганган суу менен жууп кеткен чийки, кабыгы тазаланбаган мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан, өзгөчө салат жалбырактарын жана кабыгын тазалоого мүмкүн болбогон мөмө жемиштерден качыңыз. Банандар, авокадо жана апельсиндер жакшыраак тандоо жасайт, бирок аларды өзүңүз тазалаганыңызды унутпаңыз. Коопсуздук үчүн балдарыңыз чийки тамактардан таптакыр баш тартышын кааласаңыз болот.
Келте учурунда быштак күрүч жесек болобу?
Сүт азыктарын колдонуңуз
Бирок Панир жана Творог/йогурт сыяктуу сүт азыктары сиңирүү оңой жана организмдеги белоктун жетишсиздигин толуктайт. Салттуу түрдө йогурт ич келте жана анын белгилерин дарылоодо эң жакшы тамактардын бири катары эбактан бери белгилүү.
келтеде сүт ичсек болобу?
Таңкы диетаңызга сүт же йогурт кошсоңуз болот. Жеңил сиңирүүчү тамак ич келте менен ооруган үчүн пайдалуу. Ал эми, дарбыз жана жүзүм болуп саналатмөмө-жемиштердин курамында суу көп жана оңой сиңирилүүчү.
Сунушталууда:
Койдун башын жесек болобу?
Койдун эти абдан даамдуу. Сиз эмне жейсиз жана койдун башынын диетасы негизинен моллюскалардан турат, андыктан алар таттуу, моллюскалардын даамы жана катуу, нымдуу этке ээ болушат. Ак филелерди оңой бышырса, көмөч казанга кууруп же бышырууга болот.
Жылтылбаган күрүч жесек болобу?
Жылтыратылбаган күрүчтүн ден соолукка пайдасы Кебектин курамында 80 пайыз минералдар, ал эми микробунда Е витамини, минералдар, тойбогон майлар, антиоксиданттар жана фитохимиялык заттар бар. Мындан тышкары, жылмаланбаган күрүчтөгү антиоксиданттын деңгээли ак күрүчкө караганда жогору.
Күрүчтү кантип нымдуу кылбоо керек?
Бышыруудан мурун күрүчтү муздак суу менен чайкаңыз. Кошумча крахмалды алып салуу үчүн күрүчтүн үстүнө муздак суу куюңуз. Бул күрүчтүн жабышып, былжырлуу болуп калышына жол бербейт. Көмөч казан колдонуп жатсаңыз, сууну төгүп, кайра толтуруңуз.
Күрүчтү тоңдурса болобу?
Ж: Сиз күрүчтү муздаткычта бир айга чейин сактасаңыз болот жана ал нымдуулугун жана даамын сактап калат. Күрүчтү муздаткычта мындан көпкө калтырбаңыз. Сиз калган күрүчтү кантип тоңдурасыз? Күрүчтү кантип тоңдурса болот Жаңы эле бышкан күрүчүңүздү печенье барактын үстүнө жайып, бир аз үлпүлдөп, тегиз катмар кылып жайыңыз.
Дасарада жашылча эмес жесек болобу?
Көпчүлүк адамдар бул күндү таза вегетариандык тамак менен белгилешсе да, Дасарада вегетариандык эмес даамдар берилген бир нече штаттар бар. Өзгөчө Телангана менен Батыш Бенгалиядан келгендер тооктун, койдун жана балыктын деликатестерин жактырышат күрүч кошулган.
