Эстрогендин үстөмдүгүнө байланыштуу жалпы белгилер жана симптомдор: Тез келбеген этек кир жана оор кан агуу . Салмак көбөйөт, өзгөчө жамбашыңызда, сандарыңызда жана ортоңузда. Миома/Эндометриоз.
Менде эстроген көп же аз экенин кантип билем?
Эстрогендин деңгээли жогору же төмөн деген эмне? Эстроген өтө жогору же өтө төмөн болгондо, сизде этек кир циклинин өзгөрүшү, тери кургап, ысык жарк этип, уйкунун бузулушу, түнкү тердөө, кындын ичкериши жана кургактыгы, жыныстык катнаштын төмөндөшү, маанайдын өзгөрүшү, салмактуулук пайда болушу мүмкүн. пайда, PMS, эмчек бүдүрлөрү, чарчоо, депрессия жана тынчсыздануу.
Эстрогендин үстөмдүгүн кантип кетиресиз?
Дайыма көнүгүү жасаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көнүгүү жогорку эстроген көлөмүн азайтууга жардам берет. Аптасына беш саат же андан көп аэробдук көнүгүүлөрдү жасаган менопаузага чейинки аялдар эстроген деңгээли дээрлик 19% га төмөндөгөн. Кардио көнүгүү организмге эстрогенди бөлүп чыгарууга жана ашыкча нерселерди кетирүүгө жардам берет.
Эстрогендин үстөмдүгү кайра кайтарылабы?
Эстрогендин үстөмдүгү сизди бактысыз сездириши мүмкүн болсо да, бул кайра кайтарылат! Жогоруда айтылган кадамдарды ишке ашыруу менен, эстроген/прогестерон балансыңызды жакшыртып, гормондоруңузду айыктыра баштасаңыз болот, ошондо өзүңүздү укмуштуудай сезе аласыз!
Эстрогендин үстөмдүгүнүн негизги себеби эмнеде?
Бул "эстроген үстөмдүгүн" жаратуучу көптөгөн факторлор бар, мисалы, биздин айлана-чөйрө, тамак-аш, стресс, семирүү жана башка жашоо факторлору. Кээ бир негизгиэстроген үстөмдүк белгилери кирет: PMS . Салмак кошуу (айрыкча жамбаш, орто жана сандарда)
