2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бутуңузду диванга же отургучка көтөрүү, бутуңузду эс алдыруу үчүн адаттагыдай кадамыңыз болушу мүмкүн. Бирок, буттарыңызды дубалга 90 градус бурч кылып коюу, чынында, денеңиздин ордун толтуруп, калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Кыскача айтканда, ал канды кайра жүрөгүңүзгө алып келип, лимфа суюктугунун айлануусуна көмөктөшөт.
Буттарымды дубалга канчага чейин көтөрүшүм керек?
Жамбашыңызды дубалга же бир аз алысыраак коюңуз. Колуңузду каалаган ыңгайлуу абалга коюңуз. Бул абалда 20 мүнөткө чейин туруңуз. Позаны бошотуу үчүн дубалдан акырын түртүңүз.
Бутту көтөрүү арыктоого жардам береби?
Буттарды дубалга көтөрүү позасын аткаруу оңой жана ден-соолукка көптөгөн пайдалары бар. Төмөнкү денеңиздеги басымды басаңдатуу жана эс алууга убакыт бөлүү кан айланууну жакшыртат жана белдин оорушун жана стрессти азайтууга жардам берет. Бирок, бул позанын интенсивдүүлүгү төмөн болгондуктан арыктоого жардам берери күмөн.
Бутуңузду көтөрүүнүн кандай пайдасы бар?
Бутуңузду жүрөк деңгээлинде же андан жогору көтөрсөңүз, ал төмөнкү буттарыңызда кандын топтолушун алдын алат жана денеңиздин калган бөлүгүнө кан агымын жакшыртат. Бутуңуздагы кандын агымын жакшыртуунун жана варикоздун алдын алуунун же жакшыртуунун жөнөкөй жолдору бар: Отурганыңызда бутуңузду өйдө көтөрүңүз.
Бутту көтөрүү ден соолукпу?
Төмөнкү сап. Көтөрүүбуттары бир нече жолдор менен ден соолугуна пайда алып келиши мүмкүн. Негизги пайдалардын айрымдарына кан агымынын жакшырышы, сезгенүүнүн азайышы жана буттарыңыздагы веналардын басымынын төмөндөшү кирет. Варикоздун симптомдорун басаңдатуу жана кош бойлуулук учурундагы шишиктерди азайтуу үчүн бутту көтөрүүнү колдонсоңуз болот.
Сунушталууда:
Нымдагычтар тыгынга жардам береби?
Нымдагычтар абага ным кошот. Муздак тумандуу нымдаткычтар сууктан улам жөтөлдү жана тыгынды жеңилдетет. Нымдаткычтар тыгынды жоюуга жардам береби? Үйдө нымдаткычты колдонуу мурундун бүтүшүнөн, ал эми былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет, аны жөтөлөт.
Буундуу душ бронхитке жардам береби?
Steam да пайдалуу, анткени ал былжырды кетирет. Сиз дагы кааласаңыз болот: Ысык суу куюлган идиштен буу менен дем алыңыз. Ысык душка түшүңүз. Бронхит болсо душка түшсөм болобу? Ооба, сиз айыккан сайын бронхиттин белгилерин жеңилдетүүгө жардам берүү үчүн үйдөн кылсаңыз болот.
Журналга жазуу тынчсыздануу менен жардам береби?
Сиз мектептен стресске, жумуштан чарчап, ооруп же тынчсызданып жатсаңыз да, күндөлүк жазуу көп жагынан жардам берет: Бул тынчсызданууңузду азайтат. Сезимдериңизди журналга жазуу психикалык стресстин азайышына байланыштуу. Тынчсыздануу үчүн эмне жөнүндө күндөлүк кылышым керек?
Журналга жазуу жардам береби?
Журналист: башкарууга жардам берет: көйгөйлөрдү, коркууларды жана тынчсызданууларды биринчи орунга коюуга жардам берет. Сиз триггерлерди таанып, аларды жакшыраак башкаруунун жолдорун үйрөнүү үчүн ар кандай симптомдорго күн сайын көз салып туруңуз.
Алоэ вера текстуралуу териге жардам береби?
Жаңы алоэ вера гелин үзгүлтүксүз колдонуу теринин текстурасын жакшыртууга жардам берет, аны ийкемдүү кылып, карылык белгилерин азайтат. Алоэ вераны көп колдонуу териңизди жумшак жана ийкемдүү кылат. Алоэ вера сезгенүүгө каршы жана айыктыруучу касиетке ээ.
