Колду кармоо көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткарып баштаганда, колдоруңуз күчтүү болот. Ооруга каршылык жана чыдамкайлык жогорулайт. Бул манжалар үчүн эле жакшы эмес, билек жана билек булчуңдарын чыңдоого жардам берет.
Колду кармоо булчуңдуу колду алууга жардам бере алабы?
Билектериңизди чыңдоо карма күчтү жогорулатат, бул жогорку дененин күчү менен байланыштуу. Күчтүү кармагыч күнүмдүк жашооңузда жана спорттук машыгуу учурунда нерселерди алып жүрүүгө, кармап турууга жана көтөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, көнүгүү жасаганыңызда көбүрөөк күчкө ээ болосуз, бул бүт денеңизге көбүрөөк күч алып келет.
Кол кармагычтар чынында иштейби?
Кыска жооп ооба; алар такыр иштешет жана колдун күчүн жогорулатуу алдыдагы күч программаңыздын маанилүү компоненти катары каралышы мүмкүн! Кармаптын күчүн жакшыртуу үчүн туура стратегия керек.
Кол кармагычтар бицепсти бекемдейби?
Кармап күчкө үйрөтүү билегиңиздин айланасына таасирин тийгизет. … Мындан тышкары, күчтүү билектер күчтүү бицепс, трицепс, ийиндер, арка, көкүрөк жана карынга алып келет. Ал эми күчтүү булчуңдар булчуңдардын туруктуулугун жакшыртат, бул гипертрофияга алып келет.
Колду кармаганда билек чоңураак болобу?
Оор нерселерди, анын ичинде өз денеңизди көтөрүп, колуңузду кармап, билектин күч-кубатын арттырат. … Муну кошуу тилкенин туурасын чоңойтуп, билегиңизди иштетип, күчтүүрөөк кармап турууга мажбурлайт.булчуңдар.
