2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул тамак-аштардын айрымдарында ресвератрол, кверцетин жана катехиндер бар – ал эми кызгылт кызылчада беталаин деп аталган уникалдуу фитонутриенттер бар.
Керцетин кайсы тамакта жогору?
Мөмө-жемиштер жана жашылчалар кверцетиндин негизги диеталык булагы болуп саналат, өзгөчө цитрус жемиштери, алма, пияз, петрушка, шалфей, чай жана кызыл шарап. Зайтун майы, жүзүм, кара алча жана көк мөмө, кара мөмө жана кара мөмө да кверцетинге жана башка флавоноиддерге бай.
Кызылчада кандай аш болумдуу заттар бар?
Кызылча фолатка (В9 витамини) бай, ал клеткалардын өсүшүнө жана иштешине жардам берет. Фолий кан тамырлардын бузулушун көзөмөлдөөдө негизги ролду ойнойт, бул жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтат. Кызылчада табигый нитраттар көп, алар организмде азот оксидине айланат.
Кызылчада флавоноиддер барбы?
Кызылча - аскорбин кислотасын, каротиноиддерди, фенолдук кислоталарды жана флавоноиддерди камтыган фитохимиялык кошулмалардынбай булагы (1-сүрөт) [2, 20, 21]. Кызылча ошондой эле беталаиндер деп аталган жогорку биологиялык активдүү пигменттердин тобун камтыган бир нече жашылчалардын бири [22, 23].
Кызылчанын иммунитети жогорулайбы?
Кызылча кан басымын төмөндөтүүгө, сезгенүүнү азайтууга, аз кандуулуктун алдын алууга жана теринин ден соолугун чыңдоого жардам берет. Бирок кызылчасы иммунитетти көтөрө аларын билгениңизде таң калышыңыз мүмкүн. Күчтүү иммундук система денеңизге бир нече каршы күрөшүүгө жардам беретоорулардан жана организмиңизди инфекциялардан коргойт.
Сунушталууда:
Кызылчада кант барбы?
Бир чыны чийки кызылчанын курамында: 13 грамм (г) углевод, 9,19 г кант жана 3,8 г диеталык була бар. 2,2 г протеин. Кызылча кантка толгонбу? Бул кызылчада башка көптөгөн жашылчаларга караганда көбүрөөк кант бар экени чын - эки кичинекей кызылчанын бир порциясында болжол менен 8 грамм.
Кызылчада кара тактарды жарык кылабы?
кызылча ширесин ичүү тырыктарды, бырыштарды жана кара тактарды ичтен кетирет. Кызылча ширеси С витамининин бай булагы болуп саналат, ал майлуу терини азайтууга жардам берет жана безеткилердин жана безеткилердин алдын алууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, кызылча ширеси теринин өлүк клеткаларын кетирүүгө жана териңизге дени сак жаркырууга жардам берет.
Ким барбы же бирөө барбы?
Has ГАНА үчүнчү жак жекелик менен колдонулат: ал, ал, ал. Менде, сенде, бизде, аларда, ал бар. Кадимки сүйлөөдө "anybody" үчүнчү жактын жекеликтерин кабыл алат: Кимде конвертер болсо, сизде … Ким барбы же бирөө барбы? Ар ким үчүнчү жак, жекелик белгисиз ат атооч, бирок дайыма have менен барат.
Эмне үчүн кверцетин бромелайн менен?
Кверцетин кошумчалары таблетка же капсул түрүндө жеткиликтүү. Алар көбүнчө бромелайн (ананаста табылган фермент) менен таңгакталган себеби экөө тең сезгенүүгө каршы. Кверцетин менен бромелайн эмне үчүн колдонулат? "Ал эркин радикалдарга электрондорду берет, денедеги сезгенүүнү жана гистаминдин өнүгүшүн алдын алат"
Белгилери барбы жана барбы?
Үчүнчү жактын сингулярдуу предметтери үчүн гана колдонулат - тынчсызданбаңыз! Have 4 тамгадан турат, ошончолук чоңураак… көптүк. Качан колдонуу керек жана бар? Учурдагы чакта ээликке ээ болуу (учурда болуп жаткан окуяларды сүрөттөп) бар жана бар экенин көрсөтүп турат.
