2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Пазлдар мээге да жакшы. Изилдөөлөр паззлдарды жасоо таанып-билүү жана визуалдык-мейкиндик ой жүгүртүүсүн жакшыртаарын көрсөттү. Табышмактын бөлүктөрүн бириктирүү аракети концентрацияны талап кылат жана кыска мөөнөттүү эстутумду жакшыртат жана маселени чечүүнү жакшыртат.
Жигсолар сизди акылдуураак кылабы?
Батырма жасоо мээ клеткаларынын ортосундагы байланышты бекемдейт, психикалык ылдамдыкты жакшыртат жана кыска мөөнөттүү эс тутумду жакшыртуунун өзгөчө эффективдүү жолу. Жигсо пазлдары визуалдык-мейкиндиктик ой жүгүртүүңүздү жакшыртат.
Батырмалар тынчсызданууга жакшыбы?
Баш катырмалар, кол өнөрчүлүк, боёо жана башка медитациялык иш-аракеттер тынчсыздануу сезимин азайтат жана психикалык бакубаттуулукту жогорулатат деп көптөн бери ойлоп келген. Изилдөөлөр паззлдарды улгайган адамдардын таанып-билүүсүн жакшыртат.
Эмне үчүн баш катырмалар мынчалык көз каранды?
Жигсо пазлдары бул максатка умтулууга мүмкүнчүлүк берген чакырыктарды берет. Ар бир табышмак табылганда, баш катырма мээни тынчтандыруучу дофаминдин бир аз соккусуна дуушар болот жана бул сыйлык баш катырма аяктагандан кийин туу чокусуна жетет.”
Эмне үчүн баш катырмалар чоңдор үчүн жакшы?
Жакшыртылган эстутум
Батырмаларды чечүү мээ клеткаларыбыздын ортосундагы байланыштарды бекемдөөгө жардам берет. Ал ошондой эле жаңы мамилелердин муунун көбөйтөт. Бул өз кезегинде психикалык ылдамдыкты жана ой жүгүртүү процесстерин жакшыртат. Пазл өзгөчө кыска мөөнөттүү эстутумду жакшыртуу үчүн жакшы.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
