Бадминтон ойноонун ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, мисалы, жүрөктүн кагышын жогорулатат, булчуңдарды чоюйт, ичтин майын күйгүзөт, кандагы кантты азайтат, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртат, сөөктү көтөрөт күч, денеңиздеги жакшы холестерол жана башка көптөгөн нерселер.
Бадминтон ойноо арыктоо үчүн жакшыбы?
Зат алмашуу ылдамдыгын жакшыртат Бадминтон ойноонун артыкчылыктарынын бири зат алмашуунун ылдамдыгын да камтыйт. Бадминтон ойноо, башка спорт сыяктуу эле сизди тердетет жана денеңиздеги калорияларды күйгүзөт.
Кайсы спорттун ичин эң көп күйгүзөт?
Ичтин майын кетирүүчү 10 мыкты спорт
- Чуркоо жарыштары. Жарыш үчүн машыгып жатасызбы же жарышка катышып жатасызбы, сиз чуркоодо көп калорияларды күйгүзөсүз. …
- Бокс жана кикбоксинг. …
- Жолдо велосипед тебүү жана тоо велосипеди. …
- Сууда сүзүү. …
- Таска чыгуу. …
- Олимпиадалык оор атлетика. …
- Кайк менен сүзүү жана экипаж. …
- Баскетбол матчтары.
Кайсысы жакшы спорт залы же бадминтон?
Gym сизге жабдыктардын түрлөрү боюнча ийкемдүүлүктү жана сиз топтогуңуз келген булчуңдарды сунуш кылса, Спорт экинчи жагынан бүт денеңизди сергитет. Спорт залында интенсивдүү машыгууларды өткөрүп жатканда, бадминтон кортторуна барып, бир же эки оюн ойноп эс алсаңыз болот.
Бадминтон ойноп арыктоо үчүн канча убакыт керек?
Мен арыктадым, 2тагыраак айтканда килограмм
Бирок бадминтон ойноо мага 20-25 күндө 2 кг арыктоого жардам берди. Бул чоң сан эмес экенин билем, бирок бул менин мотивациямды кайтарып алды.
