OCD сизди өзүңүздөн шектенүүгө түрткү берет жана бул сизди өзүңүз жөнүндө ар кандай калптарга да ишендириши мүмкүн: "Мен эч качан жетиштүү эмесмин" деп өзүмө айтам, жана Мен эч качан кылган эч нерсем жетиштүү жакшы болбойт». "Мен жаңылып жатам. Мен жаманмын. Мен келесоомун". Бул ойлор баарын талап кылышы мүмкүн.
OCD күмөндүү оорубу?
OCD "шектин бузулушу" деп аталат, жок дегенде психикалык ооруларга татынакай аллитеративдик лакап аттарды берүүгө жакын адамдар арасында. OCD – бул тобокелге болгон патологиялык чыдамсыздык, бирок чыдамсыздык менен корголгон ритуалга баш ийүү.
Эмне үчүн OCD сизди шектендирет?
Бул жүрүм-турум сапаты». OCD контекстинде, ал теориялайт, шектенүү "чечимге жетүү үчүн зарыл болгон өз эстутумуна, көңүл буруусуна жана кабылдоосуна ишенбөөчүлүк"көрсөтөт. Нештадт эшигинин жабык экенине ынануу үчүн эшиктерин текшерип турууга аргасыз болгон бейтаптарды мисал келтирет.
OCD сизге жалган сезимдерди бере алабы?
Бул физикалык!» Мен кээде OCD жалган физикалык каалоолорду, ошондой эле жалган ойлорду берет деп түшүндүрдүм. Мен анын OCD оорусун дарылоо үчүн, башка OCD мазмунун дарылоодо колдонгондой эле, "Экспозицияны жана жооп кайтарууну алдын алуу" функциясын колдондум.
Кантип мен өзүмдөн OCDден шектенбей калам?
25 Сиздин ОКБны дарылоодо ийгиликке жетүү үчүн кеңештер
- Ар дайым күтүлбөгөн нерсени күт. …
- Тобокелдикти моюнга алууга даяр бол. …
- Эч качан ишендирүүнү издебеөзүң же башкалар. …
- Ар дайым бардык обсессивдүү ойлор менен макул болууга аракет кылыңыз - аларды эч качан талдабаңыз, сурабаңыз же талашпаңыз. …
- Убакытты текке кетирбеңиз же өз оюңузду ойлобоңуз.
