Изилдөөчүлөр ирисин майды күйгүзүп, май клеткаларынын пайда болушуна тоскоол болорун аныкташкан. Флорида университетинин изилдөөчүлөрү май ткандары жана май клеткалары боюнча мындай биринчи изилдөөдө көнүгүүлөрдүн натыйжасында пайда болгон ирисин гормону (FNDC5 катары да белгилүү) май менен күрөшүүчү күч экенин аныкташкан.
Ирисин арыктоого жардам береби?
Ирисиндин деңгээли курт көнүгүүдөн кийин көбөйөт жана май кыртышындагы белгисиз рецепторго байланышат, бул олуттуу салмак жоготууга жана дененин жалпы энергиясынын азайышына алып келет [21]. Анын функциясын акыркы изилдөөлөр анын пайдалуу таасирлери ак май клеткаларын кызартуу жөндөмдүүлүгүнөн экенин аныктады.
Мен ирисинди кантип табигый жол менен көбөйтөм?
Изилдөөчүлөр кыймылсыз отурган адамдар көп көнүгүү жасагандарга караганда ирисинди алда канча аз бөлүп чыгарарын аныкташкан. Тактап айтканда, адамдар интенсивдүү аэробдук интервалдык машыгууну аткарганда деңгээлдер жогорулайт. Дарыгерлер семирүү менен күрөшүү жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөө үчүн көнүгүү жасоону сунушташат.
Кандай көнүгүүлөр ирисинди жогорулатат?
(2015) 8 жумалык көнүгүүлөрдүн (аэробика жана каршылык машыгуусу) циркуляциядагы ирисиндин деңгээлин жогорулаткан. Норхайм жана башкалар. (2014) ошондой эле скелет булчуңдарынын FNDC5 mRNA деңгээли 12 жумалык биргелешкен чыдамкайлык жана күч машыгуусунан кийин жогорулаганын билдирди.
Иринди кантип иштетесиз?
Тилтирөө жана көнүгүү көмөктөшөтирисин (30) секрециясы аркылуу май кыртышынын ортомчу thermogenesis. Көнүгүү PGC1-α транскрипциялык ко-активаторун жогорулатат жана FNDC5 генинин экспрессиясын жаратат. FNDC5 мембраналык белок ирисинди канга бөлүп чыгаруу үчүн бөлүнөт.
