2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сиз компрессордук бинт коюу керек муюу пайда болоору менен. Бутуңузду ACE бинт сыяктуу ийкемдүү бинт менен ороп, 48-72 саатка калтырыңыз. Бандажды тыкан, бирок бекем ороп коюңуз.
Тапанчанын чоюлганына кайыш боо жардам береби?
Тамырыңызды жабышчаак скотч менен таңуу тамандын жаракаттарын алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Мындан тышкары, тамырдын чоюлганынан айыгууга жардам берүү үчүн жана спорт же чуркоо учурунда ыңгайсыздык менен жерге конгонуңузда дагы жаракаттарды болтурбоо үчүн колдонсоңуз болот.
Түнкүсү чоюлган бутуңузду таңуу керекпи?
Көпчүлүк эксперттер жаракат алган жерди муздатып, көтөрүп, эс алып жатканда, колдоо жана коргоо үчүн күндүз бутуңузду гана ороп алууну сунушташат. Кээ бир адамдар түндө компрессордук таңуулоо сезимин сезишет - эгерде ал ооруну басаңдатпаса, уктап жатканда тамандыгыңызды таңып албашыңыз керек.
Чыгылган томукту стабилдештирүү керекпи?
Тамандын тыныгуусу айыгуунун ачкычы болуп саналат, ал эми брейс кийүү жаракат алган жерди турукташтырууга жардам берет. Спортко же башка иштерге өтө тез кайтып келүү аракети башка жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Муз пакетин колдонуу жаракатка кандын агымын азайтып, ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
Тамырдын чоюлуп кеткенине компрессиялык байпак кийишим керекпи?
Бутту колдонбосо дагы, медициналык компрессиялык байпак кийгизүү кан айлануунун туура болушун жана тезирээк айыгышын камсыздайт. Орточо созулганда, компрессордук байпаксыз жана тамандын брекетисиз бир да кадам таштабаңыз.
Сунушталууда:
Баланы орок менен кантип таңуу керек?
4 жөнөкөй кадам менен ороп салуу ыкмалары Коргонду үч бурчтук кылып бүктөп, балаңызды ортого ийинди бүктөмдөн бир аз төмөн кылып коюңуз. Балаңыздын оң колун денесинин жанына бир аз ийилип коюңуз. … Корнонун астын өйдө бүктөп, баланын бутуна бүктөп, кездемени ордондун үстүнө кыстарыңыз.
Чыгылган томукту таңуу керекпи?
Чыгылган томугуңузга туура алгачкы кам көрүү маанилүү. Компрессиондук орогуч шишикти азайтууга жардам берет. шишиги минималдуу сакталган болсо, анда ал буту жакшы сезүүгө жардам берет. Компрессиялык таңгычты колдонуу оңой жана аны үйдө жасаса болот.
Чуркоо үчүн балтырды кантип бекемдөө керек?
Сол бутуңуз менен туруп, 30 секунд бою элестүү сызыктын үстүнөн артка жана алдыга секирип коюңуз. Оң бутуңузда тең салмактуулукту сактап, кыймылды кайталаңыз. Бул тамандын туруктуулугун өнүктүрүү үчүн эң сонун көнүгүү. Жөө күлүктөр алсыз буттарын кантип бекемдейт?
Эмне үчүн жүгөрүнү капталдан таңуу керек?
Жер семирткичтерди берүү аркылуу топуракты кошумча азыктандыруу - жүгөрүңүздүн боюн өстүрүүнүн практикалык жолу. Капталдан таңуу же өсүмдүк өскөндөн кийин жер семирткич кошуу оптималдуу өсүү үчүн кошумча дем берет. Жүгөрүн капталынан кийиш керекпи?
Чыгылган томук качан шишип кетет?
2-даражадагы тамандын чоюлушунун эң тез белгиси – көгөргөн жана шишик. Чоңойгондо, тамандын дээрлик дароо шишип башташы керек жана көп өтпөй көгөрүп кетиши керек. 2-даражадагы тамандын чоюлышы орточо ооруну, муундун шишигин жана кээ бир муундардын туруксуздугун пайда кылат.
