Сиз компрессордук бинт коюу керек муюу пайда болоору менен. Бутуңузду ACE бинт сыяктуу ийкемдүү бинт менен ороп, 48-72 саатка калтырыңыз. Бандажды тыкан, бирок бекем ороп коюңуз.
Тапанчанын чоюлганына кайыш боо жардам береби?
Тамырыңызды жабышчаак скотч менен таңуу тамандын жаракаттарын алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Мындан тышкары, тамырдын чоюлганынан айыгууга жардам берүү үчүн жана спорт же чуркоо учурунда ыңгайсыздык менен жерге конгонуңузда дагы жаракаттарды болтурбоо үчүн колдонсоңуз болот.
Түнкүсү чоюлган бутуңузду таңуу керекпи?
Көпчүлүк эксперттер жаракат алган жерди муздатып, көтөрүп, эс алып жатканда, колдоо жана коргоо үчүн күндүз бутуңузду гана ороп алууну сунушташат. Кээ бир адамдар түндө компрессордук таңуулоо сезимин сезишет - эгерде ал ооруну басаңдатпаса, уктап жатканда тамандыгыңызды таңып албашыңыз керек.
Чыгылган томукту стабилдештирүү керекпи?
Тамандын тыныгуусу айыгуунун ачкычы болуп саналат, ал эми брейс кийүү жаракат алган жерди турукташтырууга жардам берет. Спортко же башка иштерге өтө тез кайтып келүү аракети башка жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Муз пакетин колдонуу жаракатка кандын агымын азайтып, ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
Тамырдын чоюлуп кеткенине компрессиялык байпак кийишим керекпи?
Бутту колдонбосо дагы, медициналык компрессиялык байпак кийгизүү кан айлануунун туура болушун жана тезирээк айыгышын камсыздайт. Орточо созулганда, компрессордук байпаксыз жана тамандын брекетисиз бир да кадам таштабаңыз.
