10 ар кандай кырдаалда өзүңүздү коргоонун күчтүү жолдору
- Ачык жана анык болууга машыгыңыз. …
- Кичине, бирок күчтүү кадамдарды жасаңыз. …
- Кимдир бирөө кол салганда, күтө туруңуз. …
- Сизди эмне тынчсыздандырып жатканын аныктаңыз. …
- Чабуул кылбай, адегенде тактаңыз. …
- Практика идеалдуу кылат. …
- Акылдуу бол. …
- Убактыңарды туура көр.
Өзүңүздү коргош үчүн эмне айтуу керек?
Муну байкап көрүңүз: "Мен үй жөнүндө сүйлөшкүм келет, бул жакшы убакытпы?" Ага угууга негиз бериңиз: "Мен сиз мага кам көрөрүңүздү билем жана майда нерселердин чоң көйгөйгө айлануусуна жол бербөө маанилүү деп эсептейм." Фактыларды айт: "Кечээ мен үйдү чогултууга көп убакытты жана күчүмдү короттум жана ал таза болгондон кийин, …
Өзүңөр үчүн туруштук берүү керекпи?
Таанымдуу болуу жана өзүңүздү жактап туруу орой болуу дегенди билдирбейт. Бул тиран болуу же агрессивдүү болуу дегенди билдирбейт. Өзүңдү коргоо бул жөн гана сезимдериңиздин аныктыгына жана баалуулугуңуздун негиздүүлүгүнөишенүү. Андыктан, тик туруп, маанилүү учурда сүйлөңүз.
Эмоционалдык жактан кантип өзүңүздү коргойсуз?
Жагдайга болгон сезимдериңизди түшүндүрүү үчүн “Мен” менен башталган сөздөрдү колдонуңуз. Мисалы: “План түзүүдөн мурун мени менен эч качан текшерип көрүшпөйсүң” дегендин ордуна, “Мени менен кеңешпей туруп план түзсөң, мен көңүл бурулбай калгандай сезем.биринчи. Сезимдериңиз, максаттарыңыз жана ниеттериңиз тууралуу түз жана чынчыл болуңуз.
Өзүңүздү коргой баштаганда эмне болот?
Өзүңүз үчүн туруу өзүңүздүн баалуулугуңуз жогору экенин көрсөтөт. Жана дагы эле өжөр боло элек болсоңуз да, баштагандан кийин, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз жана бул өзүңүздү маанилүүрөөк сезүүгө жардам берип, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатат.
