2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жакшы тандоолорго (жумасына 1 порция жегиле) топтоочу, галибут, махи-махи, снапер жана сары тунецкирет. Качылышы керек болгон балыктарга кылыч, акула, апельсин, марлин жана скумбрия кирет. Толук тизме үчүн бул жерди басыңыз. Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар жеген бардык балык жакшы бышырылган болушу керек жана балыкты бышыруу үчүн эч качан микротолкундуу мешти колдонбоңуз.
Кош бойлуу кезде кандай балык жесем болот?
Сымап аз жана омега-3 май кислоталары көп болгон деңиз азыктарынын түрлөрүн жегиле, мисалы: Салмон . Анчоус . Ледка.
Башка коопсуз тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- креветка.
- Поллок.
- Тилапия.
- Код.
- Сомбалык.
- Консерваланган жеңил тунец.
Махи Махи балыгында сымап көп бекен?
Жакшы тандоо жумасына бир порция жегенге коопсуз. Аларга көк балык, группа, палтус, махи-махи, сары тунец жана снапер кирет. Качылышы керек болгон балыктарды жегенге болбойт, анткени аларда сымаптын деңгээли эң жогору. Аларга король скумбрия, марлин, акула жана кылыч балык кирет.
Кайсы балык кош бойлууларга жакшы эмес?
Кош бойлуу кезде, Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) сизди төмөнкүлөрдөн качууга чакырат:
- Bigeye тунец.
- Кинг скумбрия.
- Марлин.
- Апельсин түстүү.
- Кылыч балык.
- Акула.
- Tilefish.
Кош бойлуу кезде балыкка уруксат бересизби?
Сымапты ашыкча жесеңиз, ал курсактагы балага зыян келтириши мүмкүн. сенмайлуу балыктарды чектөө керек, анткени аларда диоксиндер жана полихлорланган бифенилдер сыяктуу булгоочу заттар болушу мүмкүн. Буларды өтө көп жесеңиз, алар курсагыңыздагы балага зыян келтириши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде моллюскаларды жесе болобу?
Сиз майлуу балыктын майлуу балыгын чектешиңиз керек Биз жумасына жок дегенде 1 порция (бышырылганда 140гнын тегерегинде) майлуу балык жешибиз керек. Майлуу балык организмде топтолушу мүмкүн болгон булгоочу заттардын төмөн деңгээлин камтышы мүмкүн.
Кош бойлуу кезде бышкан папайя жесе болобу?
Чийки же жарым бышкан папайяда латекс камтылган, ал эрте толготуп, балаңыз үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Бирок бышкан папайя витаминдерге жана темирге бай. Аны көзөмөлдөнгөн өлчөмдө колдонуунун эч кандай зыяны болбойт, бирок кош бойлуу кезинде бышпаган папайяны жегенден таптакыр алыс болуңуз.
Кош бойлуу кезде салями жесе болобу?
Кош бойлуу кезиңизде салями сыяктуу гастрономиялык эттерден баш тартканыңыз эң жакшы, эгер сиз аларды жешиңиз керек болсо, тамак-аш аркылуу жугуучу патогенди жуктуруп алуу коркунучун алдын алуу үчүн жакшылап ысытыңыз.. Эгерде сизде инфекциянын белгилери байкалса, өзүңүздүн жана балаңыздын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн дароо ОБ-ГИННге кайрылыңыз.
Кош бойлуу кезде сулу жесе болобу?
Сулунун эң сонун тамак-ашы жана өзгөчө сезимтал курсактарга кош бойлуулуктун башталышында. Алар ич катуудан жана геморройдон сактануу үчүн клетчатка менен камсыз кылып, жүрөк-кан тамыр системасынын дени сак болушуна салым кошот. Кош бойлуулукка сулу кантип даярдайм?
Кош бойлуу кезде король балыгын жесе болобу?
Бул сактык чараларын карап көрүңүз: Чоң, жырткыч балыктардан качыңыз. Сымаптын таасирин азайтуу үчүн акула, кылыч балык, король скумбрия же плитка балыгын жебеңиз. Бышпаган балык менен моллюскаларды өткөрүп жибериңиз. Кош бойлууларга кайсы балыкка уруксат берилбейт?
