Бул сактык чараларын карап көрүңүз: Чоң, жырткыч балыктардан качыңыз. Сымаптын таасирин азайтуу үчүн акула, кылыч балык, король скумбрия же плитка балыгын жебеңиз. Бышпаган балык менен моллюскаларды өткөрүп жибериңиз.
Кош бойлууларга кайсы балыкка уруксат берилбейт?
Бышырылган балыктагыдай эле, кош бойлуу аялдар акула, кылыч балык, король скумбрия, кафель балыгы, чоң көздүү тунец, марлин жана апельсиндин оройунан камтылган сушиден баш тартышы керек. Кош бойлуу кезде тамак-аштан ооруп калуу коркунучун азайтуу үчүн чийки эт же чийки деңиз азыктарын жебеңиз.
Кинг балыгында сымап көппи?
Корол скумбрия, марлин, апельсин, акула, кылыч балык, тайфаш, ахи тунец жана тунец тунецтеринде жогорку деңгээлде сымап камтылган. Кош бойлуу же бала эмизген же бир жылдын ичинде кош бойлуу болууну пландаган аялдар бул балыкты жегенден алыс болушу керек.
Кинг балыгы балага жакшыбы?
Балык балаңыз үчүн белоктун эң сонун булагы. Бул ошондой эле мээнин жана көздүн өнүгүүсү үчүн маанилүү болгон омега 3 майларынын маанилүү булагы. Тилекке каршы, кээ бир балыктарда сымап бар, ал балаңыздын өнүгүүсүнө зыян келтириши мүмкүн.
Кайсы балыкта сымап аз?
Көбүнчө жеген балыктардын ичинен сымап аз болгон бешөө бул чаян, консерваланган тунец, лосось, поллок жана сом. Көбүнчө жеген дагы бир балык альбакор («ак») тунецте консерваланган тунецке караганда сымап көп.
