Кондитер - бул ундан, суудан жана шорподон жасалган камыр, ал даамдуу же таттуу болушу мүмкүн. Таттуу токочтор көбүнчө наабайчылардын кондитердик азыктары катары сүрөттөлөт. "Кондитер" деген сөз ун, кант, сүт, май, разрыхлитель жана жумуртка сыяктуу ингредиенттерден жасалган бышырылган азыктардын көп түрүн билдирет.
Кондитер холестерол үчүн зыяндуубу?
Печенье, торттор, балмуздак, кондитердик азыктар жана башка таттуулар холестеринди, ошондой эле кошулган канттарды, зыяндуу майларды жана калорияларды камтыган зыяндуу тамактар. Мындай тамак-аштарга көп берилүү жалпы ден-соолукка терс таасирин тийгизип, убакыттын өтүшү менен салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Кондитер холестеролду көбөйтөбү?
Гидрогенделген май Бул транс майлар печенье, кондитердик азыктар, майонез, крекер, микротолкундуу попкорн жана тоңдурулган кечки тамактар сыяктуу таңгакталган азыктарда кездешет жана алар продуктунун сактоо мөөнөтүн узарткандыктан колдонулат. Тамак-аштын этикеткаларын кылдат текшерип, жогорку-холестериндин коркунучунан алыс болуңуз.
Таттуулар холестеринге зыяндуубу?
Ошондой эле, таттууларды рационуңуздун бир бөлүгү катары колдонуу холестериндин жогору болушуна себепкер эмес, эгерде сиздин баштапкы диетаңыз таттууларга негизделбесе. Таттуулардан ырахат алыңыз, негизгиси ырахат алуу , - деп белгилейт Trivas.
Бышырылган тамак холестериндин жогорулугуна жакшыбы?
Бышыруу, бышыруу жана кууруу - бул холестеринди түшүрүүчү диетада эт даярдоонун пайдалуу жолдору, бирок сиз жасай аласызмайдын тамактан тамчылап кетишине жол ачуучу көмөч казанга же стеллажды колдонуу менен андан да жакшыраак болот.
