Суусундукка калориянын өлчөмүн кошуу, бул күнүнө болжол менен 270 калорияга көбөйөт. Демек, күнүнө бир эле сода ичүү ар бир 13 күндө бир фунт салмак кошууга же жылына 28 фунт салмак кошууга алып келет.
Газдалган суусундуктар салмак кошобу?
Окумуштуулар мындай жыйынтыкка келишти: "Бул изилдөө газдалган суусундуктардагы көмүр кычкыл газынын тамак-ашты көп колдонууга жана салмак кошуу, семирүү жана боордун майлуу болуу коркунучуна тийгизген таасирин ачык көрсөтөт грелинди бөлүп чыгаруу аркылуу оору."
Газдалган суусундуктар курсагыңызды майлайбы?
Карбонат №.
Карбонация негизинен суудан турат жана ал демейде калориясыз, бирок чындап эле ичиңизди шишип кетет. "Гарбонация сууга аралашкан газдан келип чыккандыктан, газдалган суусундукту ичкенде, газ ашказаныңызды "сортуп" алат" дейт Гидус.
Газдалган суусундуктар арык кылабы?
Кадимки газдалган суулар калорияга толгон, бир банкада 140 жана андан жогору. Диеталык содалар нөл калорияга ээ. Демек, бирин экинчиси менен алмаштыруу, арыктоого, же жок эле дегенде, ошол эле салмакта калууга жардам берет деген логикалуу көрүнөт. Бирок, жок--бир нече изилдөөлөр диеталык сода ичүү салмак кошууга байланыштуу экенин далилдеген.
Газдалган суусундук диета үчүн жакшыбы?
Диеталык сода калориясы, канты же майы жок болсо да, ал бир катар өлкөлөрдө 2-тип кант диабетинин жана жүрөк оорусунун өнүгүшүнө байланыштуу.окуйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жасалма таттуу ичимдиктин күнүнө бир гана порциясы 2-типтеги кант диабетинин 8-13% га жогорулашына байланыштуу (22, 23).
