2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Муз суусу Машыгуудан кийин дагы сергитет Машыгуунун алдында, учурунда жана андан кийин муздуу сууну ичсеңиз, денеңиздин температурасынын көтөрүлүшүн кечеңдетиши же азайтышы мүмкүн. процессте сергиткен сезим.
Эмне үчүн муздак суу ичкенден кийин өзүмдү жакшы сезем?
Ал жана кесиптештери мурунку изилдөөлөрүндө изилдеген ыкмалардын бири суюктук жутулганда тамактын жутуучу кыймылын камтыйт. Бул жутуп алуу мээге суу ичилгендиги жөнүндө кабар жөнөтүп, ичүүгө үндөгөн нейрондорду тынчтандырат.
Муздак суусундуктар бат сиңиреби?
Эгерде биз күнүмдүк иштерибиз менен гана алектенсек, муздак суу эң жакшы. 50 жана 72 градус ортосундагы суу биздин денебизге тезирээк сиңирүү мүмкүнчүлүгүн берет, анткени ал тезирээк сиңет. Көптөгөн адамдар муздак сууну ичүү тез арыктоого жардам берет деп ойлошот, анткени дене аны жылытуу үчүн көп иштеши керек.
Эмне үчүн муздак суусундуктарды ичпешибиз керек?
Алар мээңиздин бир бөлүгүн басышат белгилүү бир тамак-ашты же суусундукту ашыкча керектөөңүзгө тоскоол болот. Ал эми керектөөңүз көбөйгөндө, жүрөк оорулары менен ооруп калуу ыктымалыңыз да жогорулайт. Муздак суусундуктар кан басымды көтөрүп, LDL (жаман холестерол) деңгээлин жогорулатат – мунун баары жүрөк ооруларына салым кошот.
Күн сайын муздак суусундуктарды ичсек эмне болот?
Кантдалган суусундуктарды көп ичүү - мисалы, сода - ден соолугуңузга ар кандай терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Булартиштин кариесинин болуу ыктымалдуулугунун жогорулашынан жүрөк оорусунун жана 2-типтеги диабет сыяктуу метаболизмдин бузулушунун жогорку коркунучуна чейин.
Сунушталууда:
Азыктандыруучу суусундуктар салмак кошууга жардам береби?
Сүт, мөмө-жемиш ширеси жана смузилер көбүрөөк азыктандырат жана азык-түлүк алууну көбөйтүүгө жардам берет. Төмөндөгү азыктандыруучу суусундуктар калориясы жогору жана табитиңизге таасирин тийгизбеши үчүн тамактын ортосунда же андан кийин ичкениңиз жакшы.
2кг салмак колду сергитеби?
Бир нерсени түз түшүнөлү: 2 кг салмак менен 100 трицепс кеңейтүү 't колдун керексиз майынан арылат жана бул сизди күчтөндүрбөйт. … Оор салмактарга барсаңыз да, көтөрүү колуңузду сөзсүз түрдө ичке кылып көрсөтпөйт (кийинирээк эмне жардам берет).
Оптималдуу регидратация үчүн суусундуктар кайсы температурада болушу керек?
Суу 50 жана 72 градустун ортосунда денебизге тезирээк сиңирүү мүмкүнчүлүгүн берет, анткени ал бат сиңет. Көптөгөн адамдар муздак сууну ичүү тез арыктоого жардам берет деп ойлошот, анткени дене аны жылытуу үчүн көп иштеши керек. Суусундуктар оптималдуу нымдануу үчүн кайсы температурада болушу керек?
Холестеринди түшүрүүчү суусундуктар эффективдүүбү?
Натыйжалар. Эфир катары өсүмдүк станолдору (4 г) кошулган йогурт ичимдиги (Benecol ® , Colanta) кадимки йогурт ичимдигине салыштырмалуу керектөө жалпы холестеролдун статистикалык жактан олуттуу төмөндөшүнө алып келдижана тыгыздыгы төмөн липопротеиндик холестерол 7,2% жана 10,3%.
Булчуңдарды кысуу булчуңдарды сергитеби?
Сиз жамбашыңыздын булчуңдарын чыңдап, бошотконуңузда, б.а., gluteus maximus, medius жана minimus аларды бекемдөөгө гана жардам берет , бирок бул сиздин артыңызды калтырбайт. көбүрөөк көлөмдүү же жакшы контурлуу көрүнөт. Бирок, жамбаш булчуңдарыңыздын gluteal булчуңдары экенин эстен чыгарбаңыз.
