HYLETE ден соолук боюнча кеңешчиси Томас ДеЛауэр орозоңузду ачарда качуу үчүн 3 тамак-ашты киргизүү менен баштайт. … Мөмө-жемиш, лактоза жана крест гүлүнүн жашылчалары пайдалуу эмес жана орозо кармагандан кийин денеңизге зыян келтириши мүмкүн.
Орозодо крест гүлүнүн жашылчаларын жесе болобу?
Крест гүлдүү жашылчалар
Ден-соолук үчүн негизги азыктар брокколи, түстүү капуста жана Брюссель капуста орозо кармагандан кийин дароо эле сизди ашыкча ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Бул жашылчаларда көп клетчатка жана адамдар сиңирүү кыйынга турган рафиноза деп аталган трисахарид бар.
Жашылча жесе орозо бузулабы?
Жашылчалар. картошка сыяктуу бышырылган, жумшак, крахмалдуу жашылчалар орозодо жакшы тамак болушу мүмкүн.
Орозодо брокколи жесем болобу?
Шпинат, брокколи, капуста жана ачуу ашкабак сыяктуу жашылчаларды жесеңиз, орозо учурунда жеген эң пайдалуу тамак гана болбостон, оорулардан да сактайт. Жашыл жашылча шорпо ичип же андан салат жасасаңыз болот.
Брокколи орозо ачканга жакшыбы?
Жашылчалар жалпысынан витаминдердин эң сонун булагы, бирок брокколи, Брюссель багы жана түстүү капуста сыяктуу крест гүлдөрү клетчатка-ка бай азыктар болуп, сизди үзгүлтүксүз сактап, ич катуунун алдын алат. Fiber дагы 12 так саат бою тамак жей албай калганыңызда пайдалуу.
