2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
HYLETE ден соолук боюнча кеңешчиси Томас ДеЛауэр орозоңузду ачарда качуу үчүн 3 тамак-ашты киргизүү менен баштайт. … Мөмө-жемиш, лактоза жана крест гүлүнүн жашылчалары пайдалуу эмес жана орозо кармагандан кийин денеңизге зыян келтириши мүмкүн.
Орозодо крест гүлүнүн жашылчаларын жесе болобу?
Крест гүлдүү жашылчалар
Ден-соолук үчүн негизги азыктар брокколи, түстүү капуста жана Брюссель капуста орозо кармагандан кийин дароо эле сизди ашыкча ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Бул жашылчаларда көп клетчатка жана адамдар сиңирүү кыйынга турган рафиноза деп аталган трисахарид бар.
Жашылча жесе орозо бузулабы?
Жашылчалар. картошка сыяктуу бышырылган, жумшак, крахмалдуу жашылчалар орозодо жакшы тамак болушу мүмкүн.
Орозодо брокколи жесем болобу?
Шпинат, брокколи, капуста жана ачуу ашкабак сыяктуу жашылчаларды жесеңиз, орозо учурунда жеген эң пайдалуу тамак гана болбостон, оорулардан да сактайт. Жашыл жашылча шорпо ичип же андан салат жасасаңыз болот.
Брокколи орозо ачканга жакшыбы?
Жашылчалар жалпысынан витаминдердин эң сонун булагы, бирок брокколи, Брюссель багы жана түстүү капуста сыяктуу крест гүлдөрү клетчатка-ка бай азыктар болуп, сизди үзгүлтүксүз сактап, ич катуунун алдын алат. Fiber дагы 12 так саат бою тамак жей албай калганыңызда пайдалуу.
Сунушталууда:
Кокос суусу орозону бузабы?
“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз. Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат? Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот.
Орбитадагы сагыз орозону бузабы?
Бир изилдөөгө ылайык, орозо кармаган 12 адамда 30 мүнөт кантсыз сагыз чайноо инсулин деңгээлине таасирин тийгизген эмес (4). Кээ бир изилдөөлөр сагыз чайноо инсулинге же кандагы канттын деңгээлине таасир этпей турганын көрсөтүп, сагыз орозоңузду бузбашы мүмкүн.
Даамдар орозону бузабы?
Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Даамдуу кофе орозону бузабы?
Даамдуу кофе орозону бузабы? Жакшы жаңылык, бышыруу процессинде ароматтуу кофе дандарына эч нерсе кошулбагандыктан, алар толугу менен жакшы жана орозоңузду бузбай калышат. Бул кара кофе же кара чай ичкендей, даамы көбүрөөк болот. Даамдуу кофе үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуубу?
Лайрд суперфуд каймак орозону бузабы?
Ооба жана жок. Кофеңизге бир аз кремерди кошсоңуз болот жана орозоңузду толук ачпайт, тескерисинче, майыңызды күйгүзүү процессиңизди жайлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармап турганда кофеге каймакты койсом болобу? Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат.
