2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул өтө аш болумдуу балык, омега-3 май кислоталарына, В витаминдерине жана пайдалуу минералдарга бай. Ысталган лосось филесинин үзүндүлөрү, кыркуулар пакеттен эле өтө ар тараптуу.
Сиз лосось кыркылганын кантип жейсиз?
Алар араланган жумуртка кошулган жекшембилик эртең мененки тамакка же жуманын ортосунда бутерброд үчүн идеалдуу. Мен аларды жаңы картошка, пияз, петрушка жана майонезден турган жөнөкөй салатка аралаштырганды жакшы көрөм. Жакында мен Моррисондон 120 г өздүк брендди 90 рга сатып алмакмын.
Лосось кесүү деген эмне?
Кыркуулар түтүн лососьунун үстүнкү катмарынан алынат. Эң жакшысы, жумуртка, кеджер, киш же макарон сыяктуу тамактарга даам кошуу үчүн колдонулат. Аллергендер: балык. Салмагы.
Лососьду жегендин эң пайдалуу жолу кайсы?
Бир изилдөө бышырылган лосось өзүнүн бардык витаминин сактап калганын көрсөттү, ал эми куурулган лосось бул маанилүү витаминдин 50% жоготкон (49). Ушул себептерден улам, меште бышыруу балыкты бышыруу үчүн пайдалуу деп эсептелет.
Балыктын кыркуусун кантип бышырасыз?
Сыныктары менен:
- Мешти 200C/400F чейин ысытыңыз.
- Лосос балыгынын кыркылганын кастрюль табагына салып, туз жана мурч себеңиз.
- Меште 30 мүнөт же балык бышканга чейин кууруңуз.
- Балык бышканда мештен чыгарып, муздатыңыз.
- Жеткиликтүү муздаганда этти сөөктөн кылдаттык менен ажыратыңыз.
Сунушталууда:
Личийлер сиз үчүн пайдалуубу?
Төмөнкү сап. Личи Түштүк-Чыгыш Азияда жана Кытайда популярдуу, бирок башка өлкөлөрдө азыраак. Алар таттуу жана гүлдүү даамга ээ жана витамин С жана бир нече пайдалуу антиоксиданттардынжакшы булагы болуп саналат. Бул аларды дени сак диетага эң сонун кошумча кылат.
Жарма барлары сиз үчүн пайдалуубу?
“Тамактан жасалган батонкалар сизди ток кармап, күн бою энергия менен камсыз кылган тез, олуттуу закуска болушу мүмкүн. Бирок, баардык жарма батончиктери ден соолукка пайдалуу эмес, кээ бир популярдуу бренддик барларда кант жана тазаланган углеводдор бар, алар калориялуу жана «канттын шашылышына» салым кошот.
Булут жемиштер сиз үчүн пайдалуубу?
С витамининен тышкары, булут жемиштери витаминге байтерини коллаген сыяктуу протеиндерге кол салуучу зыяндуу эркин радикалдардан коргогон күчтүү антиоксидант. Негизгиси, теринин бырыштарын, кургактыгын жана жылтырабай калышын алдын алууга жардам берет.
Козунун бөйрөгү сиз үчүн пайдалуубу?
Бөйрөк. Аш болумдуу заттарга жана протеиндерге бай бөйрөк этинде омега 3 май кислоталары бар. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана жүрөккө жакшы экени белгилүү. Бөйрөк ден соолукка пайдалуубу? Сиздин бөйрөкүңүз жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
Роза суусу сиз үчүн пайдалуубу?
Роза суусунун эң чоң артыкчылыктарынын бири - анын күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттери. Бул касиеттери ички жана тышкы көптөгөн ооруларды дарылоого жардам берет. Ал тургай экзема же розацеанын кыжырдануусун басууга жардам берет. Роза суусунун бетке кандай терс таасирлери бар?
