2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жаңгактын GI мааниси 13 бар, бул аларды GI аз азык кылат. British Journal of Nutrition журналындагы макалага ылайык, эртең менен арахис же жержаңгак майын жеп коюу кандагы кантты күн бою көзөмөлдөөгө жардам берет. Жержаңгактарды бирге жупташканда, GI жогору болгон азыктардын инсулиндин өсүшүн азайтууга жардам берет.
Кант диабети менен ооруган адам канча жержаңгак жеши керек?
Саламаттык сактоо адистери кант диабети менен ооруган адамдарга клетчатка жегенди сунушташат, анткени ал холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, сизди көпкө ток сезүүгө жардам берет жана глюкозанын сиңүүсүн азайтат. Америкалык Диабет Ассоциациясы аялдарга күн сайын болжол менен 25 г, эркектерге 38 г жержаңгак жегенди сунуштайт.
Кант диабети менен ооругандар кайсы жаңгактардан качышы керек?
Туз менен капталган жаңгактардан алыс болуңуз - Доббинс натрийдин кан басымыңызга жана кантка терс таасирин тийгизерин белгилейт. Эгер сиз таттуу жана даамдуу комбинацияны жакшы көрсөңүз, дагы жаман жаңылык: Шоколад менен капталган арахис жана балга куурулган кешью көмүртектерге бай жана кант диабети менен ооруганда эң жакшы тандоо эмес, дейт Доббинс.
Кант диабети бар болсо, жержаңгак жеген жакшыбы?
Жержаңгактын GI баллы болгону 14 жана GL 1, бул аларды GI көрсөткүчү эң төмөн азыктардын бири кылат. Кандагы канттын деңгээлине бул аз таасир эткени жержаңгак диабети бар адамдар үчүн жакшы закуска болушунун бир себеби болуп саналат.
Куурулган жаңгактар кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалуубу?
“Биз аралаш, тузсуз, чийки же кургак куурулган жаңгактар кандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн тең пайдалуу деген жыйынтыкка келдик.жана кандагы липиддер жана 2-типтеги диабет менен ооруган бейтаптардын рационунда өсүмдүк майын жана белоктун керектөөсүн көбөйтүү үчүн, салмак кошпостон кант диабетин көзөмөлдөөнү жакшыртуу стратегиясынын бир бөлүгү катары колдонулушу мүмкүн», - деп жазат изилдөөчүлөр.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай эртең мененки тамактар жакшы?
Дамдуу, диабетке ылайыктуу эртең мененки тамактар Дени сак эртең мененки тамакты жеңиз. Ал көбүнчө күндүн эң маанилүү тамагы деп аталат. … Түнкү сулу. … Жаңгак майы жана жемиш. … Жумуртка сэндвич. … Грек йогурт парфетасы. … Таттуу картошка жана тоок колбаса хэш.
Бадыраң кант диабети менен ооругандарга пайдалуубу?
Алгачкы сыноолор көрсөткөндөй, бадыраң кандагы канттын деңгээлин гана эмес, кандагы канттын төмөндөшү учурунда гипогликемия коркунучун азайтуучу эң эффективдүү өсүмдүктөрдүн бири болуп саналат. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн бадыраң алардын диетасына кандагы канттын деңгээлин эффективдүүраак түшүрүү үчүн пайдалуу кошумча болушу мүмкүн.
Пинто буурчагы кант диабети менен ооругандарга жакшыбы?
“Бүйрөк төө буурчак, пинто буурчак, кара буурчак жана гарбанзо буурчактары кандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн эң сонун”, - дейт Вандербилт университетинин медициналык борборунун диетологу Джессика Беннетт. “Алар клетчаткага бай жана сиңирүү көп убакытты талап кылат.
Кош бойлуу кезде кандын кандагы канттын канынын кант кант канттын канынын кант кант канттын деңгээли жогорулайбы?
Ак кан клеткаларынын саны кош бойлуулукта көбөйөт менен эталондук диапазонун төмөнкү чеги адатта 6 000/cumm болот. Лейкоцитоз Лейкоцитоз Лейкоцитоз лейкоцитоз (лейкоциттердин саны) кандагы нормаданжогору болгон шарт. Бул көбүнчө сезгенүү реакциясынын белгиси, көбүнчө инфекциянын натыйжасы, бирок ошондой эле кээ бир мите инфекциялардан же сөөк шишигинен, ошондой эле лейкоздон кийин пайда болушу мүмкүн.
Жарма кант диабети менен ооругандарга жакшыбы?
Грит - майдаланган жүгөрүдөн жасалган түштүк кремдүү тамак. Алар көмүртектерге бай жана кандагы кантты көбөйтсө дагы, эгер сизде кант диабети бар болсо, аларды ченеми менен жесеңиз болот. Жөн гана бул даамдуу ботко пайдалуу, аз углеводдор бар ингредиенттер менен жупташып, мүмкүн болушунча азыраак иштетилген, таш майдаланган сортторду тандаңыз.
