2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Үзгүлтүксүз машыгуусуз автогендик машыгуу эч кандай натыйжа бербейт. Ушул себептен улам, аны үйрөнүүгө умтулган жана умтулган адамдар гана ATтен кандайдыр бир пайда ала алышат. Ал эми техниканы өздөштүргөндөр үчүн ал иштейт жана өнөкөт стресске каршы эффективдүү дарылоо боло алат.
Сиз аутогендик машыгууну канчалык көп жасашыңыз керек?
Инструкциялар. Аутогендик машыгууну күнүнө жок дегенде бир жолу менен машыгууну пландаштырыңыз. Ал болгону 8 мүнөттү алат.
Автогендик машыгуу гипнозбу?
Автогендик машыгуу өзүн-өзү гипноздоо ыкмасы немис неврологу доктор H. H. Sultz тарабынан иштелип чыккан. Техника денедеги жылуулук жана оордук сезимдерин пайда кылуу үчүн колдонулган алты психикалык көнүгүүлөрдүн сериясынан турат.
Автогендик машыгуу далилдерине негизделгенби?
Автогендик машыгуу өнөкөт физикалык ден соолук көйгөйлөрү менен жашаган адамдардын психологиялык бакубаттуулугун жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн келечектүү терапия болуп көрүнөт, бирок акыркы отчеттор бул популяциядагы жеткиликтүү далилдерди синтездей элек.
Атогендик машыгууну качан машыгыш керек?
Адегенде адамдарга физикалык эс алууну кантип стимулдаштырууну үйрөтүүнүн жолу катары иштелип чыкса, аутогендик машыгуу көбүнчө консультация сессияларындатынчсыздануунун белгилерин башкаруу үчүн колдонулат, бул Хафиз тынчсыздануунун психикалык же физикалык көрүнүштөрүн камтыйт дейт.
Сунушталууда:
Рефлексивдүү машыгуу качан башталган?
Рефлексия жөнүндө ой жүгүртүүнүн жана жазуунун башталышы өткөн кылымда Джон Дьюи (1933) концепцияны биринчи жолу сүрөттөп бергенде жана ал адамдын ой жүгүртүүсүн жана үйрөнүүсүн өнүктүрүүгө кандайча жардам берерин айтып бергенде башталган. жөндөмдөр.
Күнүнө эки жолу машыгуу залына кантип барса болот?
Күнүнө эки жолу көнүгүү: ден соолук боюнча 10 кеңеш Күндүн эрте бөлүгүндө күч машыгуусу же жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу сыяктуу интенсивдүү машыгууларды жасаңыз. … Сеанстарыңыздын ортосунда жетиштүү эс алуу маанилүү. … Сууну көп ичип, көнүгүүлөрдүн ортосунда нымдуулукта болуңуз.
Ийгиликсиз машыгуу булчуңдардын гипертрофиясын арттырабы?
Ийгиликсиз машыгуу гипертрофиялык адаптацияларды максималдуу түрдө арттырабы? … Бирок, акыркы тыянак жок болчу: ийгиликсиздикке үйрөтүү гипертрофияны көбөйтөт (толук ийгиликсиздикке жетпеген бир нече кайталоону токтоткон ушуга окшош жүрүм-турумдарга салыштырганда) эч кандай далил жок.
Төмөнкү кошулуу процесстеринин кайсынысы автогендик болуп саналат?
Автогендик ширетүү: Толтуруучу металлдарды кошпостон, четтерин эритип, окшош металлдарды бириктирүү процесси. Мис. Фрикциондук ширетүү, диффузиялык ширетүү, лазер нуру менен ширетүү, электрон нур менен ширетүү, каршылык менен ширетүү. Атогендик ширетүү процесси кайсынысы?
Автогендик бөгөт коюу эмне үчүн маанилүү?
Бул процесс аутогендик бөгөт коюу деп аталат. ГТО жообу ийкемдүүлүктө маанилүү роль ойнойт. GTO (агонисттин) булчуңдун жыйрылышына тоскоол болгондо жана антагонист булчуңдун тезирээк жыйрылышына шарт түзсө, булчуңду андан ары жана оңой сунууга болот.
