Үзгүлтүксүз машыгуусуз автогендик машыгуу эч кандай натыйжа бербейт. Ушул себептен улам, аны үйрөнүүгө умтулган жана умтулган адамдар гана ATтен кандайдыр бир пайда ала алышат. Ал эми техниканы өздөштүргөндөр үчүн ал иштейт жана өнөкөт стресске каршы эффективдүү дарылоо боло алат.
Сиз аутогендик машыгууну канчалык көп жасашыңыз керек?
Инструкциялар. Аутогендик машыгууну күнүнө жок дегенде бир жолу менен машыгууну пландаштырыңыз. Ал болгону 8 мүнөттү алат.
Автогендик машыгуу гипнозбу?
Автогендик машыгуу өзүн-өзү гипноздоо ыкмасы немис неврологу доктор H. H. Sultz тарабынан иштелип чыккан. Техника денедеги жылуулук жана оордук сезимдерин пайда кылуу үчүн колдонулган алты психикалык көнүгүүлөрдүн сериясынан турат.
Автогендик машыгуу далилдерине негизделгенби?
Автогендик машыгуу өнөкөт физикалык ден соолук көйгөйлөрү менен жашаган адамдардын психологиялык бакубаттуулугун жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн келечектүү терапия болуп көрүнөт, бирок акыркы отчеттор бул популяциядагы жеткиликтүү далилдерди синтездей элек.
Атогендик машыгууну качан машыгыш керек?
Адегенде адамдарга физикалык эс алууну кантип стимулдаштырууну үйрөтүүнүн жолу катары иштелип чыкса, аутогендик машыгуу көбүнчө консультация сессияларындатынчсыздануунун белгилерин башкаруу үчүн колдонулат, бул Хафиз тынчсыздануунун психикалык же физикалык көрүнүштөрүн камтыйт дейт.
