Банандар семиртпейт. Алар, тескерисинче, клетчатканын мазмунуна байланыштуу сизди көбүрөөк убакытка ток сезиши мүмкүн. Алардын таттуу даамы жана каймактуу текстурасы кондитердик азыктар жана пончик сыяктуу зыяндуу десерттерге болгон каалоону азайтууга жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, банандар салмак кошуунун алдын алат.
Ашыкча салмактан арылгыңыз келсе банан зыянбы?
Банандын салмакка тийгизген таасирин түздөн-түз изилдеген изилдөөлөр жок болсо да, банандын бир нече касиеттери бар, алар аларды арыктоого ыңгайлуу тамак-ашка айландырышы керек. Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, банандарды тамак-аштарга бай балансталган диетанын бир бөлүгү катары жегендин эч кандай жаман жери жок.
Банан ичиңизди майлайбы?
Жок, банан ченеми менен ичилгенде ичтин майын көбөйтпөйт. Банан арыктоо же кармап туруу үчүн чектелген порцияларда кабыл алынуучу ар тараптуу жемиш. Печенье же кондитер сыяктуу канттуу варианттын ордуна закуска катары колдонуңуз. Банандардын курамындагы табигый канттар аны машыгуу алдында эң сонун закуска кылат.
Банан сизди семирте алабы?
банандар салмак кошууга же арылтууга жардам берерине эч кандай так далилдер жок, мөмө-жемиш бир катар маанилүү азыктарды бере турган аш болумдуу азык. Балким, туруштуу крахмалга бай бышпаган банандарды кошсоңуз, арыктоо диетаңызга пайдалуураак кошумча болушу мүмкүн.
Күн сайын банан жеген майлуубу?
Банандардын биридүйнөдөгү эң популярдуу жемиштер. Алар толук маанилүү азыктар, бирок өтө көп жегенден кийин пайдага караганда зыяны көбүрөөк болушу мүмкүн. Ар кандай тамак-аштын өтө көп болушу салмак кошууга жана аш болумдуу заттардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк дени сак адамдар үчүн күнүнө бирден экиге чейин банан орточо жетүү деп эсептелет.
