2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Ачуу тамактар жүрөгүңүздүн дени сак болушу мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр бул калемпирди колдонуу жүрөк оорусунан жана инсульттан болгон өлүмдөрдүн 13 пайызга азыраак болушу менен байланыштуу экенин көрсөттү. Жүрөк оорусуна семирүү да себеп болушу мүмкүн – бул капсаицин менен күрөшүүгө жардам берет.
Ачуу тамак сиз үчүн жакшыбы же зыянбы?
Ачуу тамактар ден соолукка пайдалуу. Ачуу тамактар жараларды пайда кылбайт, бирок сизде ичеги-карындын кыжырдануу синдрому, диспепсия же сезгенүү оорулары (IBD) бар болсо, сак болуңуз. Негизи, ачуу тамак ашказаныңызды оорутса, тамактанаардан мурун ойлонуңуз. Ачуу тамактар геморройду пайда кылбайт, бирок аналдык жаракаларыңыз болсо, күйүп калышы мүмкүн.
Ачуу тамак иммундук системага жардам береби?
Калемпир жана соустар сыяктуу ысык тамактарда капсаицин деп аталган ингредиент бар. Capsaicin абдан натыйжалуу ооруну басаңдатуучу болушу мүмкүн, ал тургай, нейропатия оорусу үчүн жергиликтүү колдонулат. Ачуу калемпир ошондой эле иммундук системаңызды көтөрөт, ооруну козгой турган микробдордон сактайт.
Ачуу тамак эмне үчүн зыяндуу?
"Ачуу калемпир, ачуу карри жана башка ачуу тамактар ашказандагы ашказан ширесинин кызыл өңгөчкө кагышын коет, бул зарнага алып келет," Доктор Жанетт Нешейват, MD, деди INSIDER. Мындан тышкары, көптөгөн ачуу тамактардын курамында капсаицин деген кошулма бар, ал сиз сиңирүү ылдамдыгын жайлатат.
Ачуу тамак боорго зыянбы?
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, капсаициндин күнүмдүк керектөөсүчили калемпиринин активдүү кошулмасы боордун бузулушуна пайдалуу таасири бар экени аныкталган.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
