2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул нерселер жөө жүрүүлөрдү текшерүү тизмеңизде болушу керек:
- Төө рюкзак.
- Аба ырайына ылайыктуу кийим (нымды сүзүүчү жана катмарлар деп ойлойм)
- Төө өтүк же бут кийим.
- Тамак-аш көп.
- Суу көп.
- Карта жана компас сыяктуу навигация куралдары.
- Биринчи жардам аптечкасы.
- Бычак же көп аспап.
Жөө басуу үчүн эң керектүү 7 нерсе кайсы?
Ар бир күндүк жөө жүрүш үчүн жети зарыл
- Жөө баштык/Рюкзак. Жөө жүрүштө көтөрүп жүргөн бардык керектүү нерселерди сактоо үчүн сизге рюкзак керек болот. …
- Бут кийим жана кийим. …
- Тамактануу жана нымдоо. …
- Коопсуздук жабдуулары жана өзгөчө кырдаал. …
- Гигиена жана ден соолук. …
- Навигациялык жабдуулар. …
- Аппараттык каражаттарды, куралдарды жана маанилүү кошумчаларды оңдоо.
Жөө басуу үчүн эң керектүү 13 нерсе кайсы?
Он үч негизги нерсе
- Карта жана компас. Экөөнүн бири пайдалуу, чогуу жана туура билим менен, бул эки курал алмаштырылгыс болушу мүмкүн.
- Кошумча кийим. …
- Кошумча тамак-аш жана суу. …
- Фара (запастык батарейкалар менен) …
- Биринчи жардам аптечкасы. …
- Сышкырык, ызы-чуу. …
- Бычак/көп аспап. …
- Зажигалка, металл ширенке, от алдыруучу.
Жөө басуу үчүн эң керектүү 12 нерсе эмне?
- 1 | Рюкзак. Сизге керек болгон эң керектүү шайман бул рюкзак. …
- 2 | ТуураКийим-кече, катмарлар, + Аксессуарлар. …
- 3 | сейилдөө бут кийими/бут кийим + байпак. …
- 4 | Карта + Навигация куралдары. …
- 5 | Көп суу. …
- 6 | Эң даамдуу закускалар / кошумча тамактар. …
- 7 | Биринчи жардам комплекти. …
- 8 | Треккинг поляктары.
АТти көтөрүү үчүн кандай шайман керек?
Жана шорт же жөө шым жана синтетикалык же меринос жүнүнөн жасалган көйнөктү ала кел. Мен көбүнчө ар биринен бирден гана алып келем, анткени мен ашыкча салмак көтөрүүнү жактырбайм. Бирок толук ачыкка чыгуу: жуугандардын ортосунда бир жума бою бир эле кийимди кийүү жыттанып калат. Кошумча жөө кийимдер топтомун кааласаңыз же каалабасаңыз, бул жеке чалуу.
Сунушталууда:
Жөө басуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүнбү?
Бирок саякатчылар ден соолуктун сүрөтүн сыртынан көрүшү мүмкүн, бирок Колорадо университетинин Боулдер интегралдык физиология бөлүмүнүн эки изилдөөчүсү жөө жүрүш жашоо образы алып келиши мүмкүн деген изилдөөсүн жарыялады. кан тамырлардын ден соолугун тынчсыздандырган өзгөрүүлөргө.
Жөө басуу белимди кыскартабы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жөө басуу сиз ойлогондон да аз убакыттын ичинде ичтин майын кетирүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Окумуштуулар 40 жылдык көнүгүү жана ичтин майы боюнча изилдөөлөрдү карап чыгышты жана жумасына болгону 2 1/2 саат тез басуу - күнүнө 20 мүнөттөй - ичиңизди 4 жумада болжол менен 1 дюймга кичирейте аларын аныкташты.
Excel ылдый түшүүчү тизмесиндеби?
Ашылма тизме түзүңүз Тизмектерди камтыгыңыз келген уячаларды тандаңыз. Тасмада DATA > Маалыматты текшерүүнү басыңыз. Диалогдо, Тизмеге уруксат берүүнү коюңуз. Булакты чыкылдатып, ылдый түшүүчү тизмеңизге каалаган текстти же сандарды (үтүр менен ажыратылган тизме үчүн) териңиз жана OK баскычын басыңыз.
Жөө басуу мыйзамсыз болушу керекпи?
Jaywalking кооптуу жана мыйзамсыз, анткени айдоочуларды байкабай кармап, жол кыймылына тоскоол болушу мүмкүн. … “Жол кыймылын көзөмөлдөө сигналы же полиция кызматкерлери тарабынан башкарылуучу чектеш кесилиштердин ортосунда жөө адамдар жөө жүргүнчүлөр өтүүчү жерден башка жерде жолдун бөлүгүн кесип өтпөшү керек.
Жөө басуу гликогенди күйгүзөбү?
Сиздин ылдамдыгыңыз жана аракетиңиз көбөйгөн сайын, денеңизге күйүүчү май тезирээк керектелет. Ал майларды азыраак ала баштайт жана тез күйүүчү көмүртектерге (гликоген) көбүрөөк жете баштайт (от үчүн чоң дөңгөчтүн ордуна күйгүзүү жана гезит деп ойлоңуз).
