Суу ичүү мээнин ден соолугун жакшыртат, мээге кан агымын жана кычкылтекти көбөйтөт – бул өз кезегинде концентрацияны жана таанып-билүүнү жакшыртат (эстутум функциясын колдойт) жана тең салмактуулукту сактоого жардам берет маанайды жана эмоцияларды, стрессти жана баш ооруну азайтат.
Суу ичүү мээге жакшыбы?
Суу ичүү мээнин температурасын жогорулатып, токсиндерден жана өлүк клеткалардан арылтат. Ал ошондой эле клеткаларды активдүү кармап, мээдеги химиялык процесстерди тең салмактап, стрессти жана тынчсызданууну жөнгө салууга жардам берет.
Мээнин саламаттыгы үчүн канча суу ичишим керек?
Ошентип, гидраттуу болуу мээни колдоо үчүн маанилүү факторлордун бири болуп саналат. Күнүнө 1,5-2 литр ичүү жалпы сунуш болуп саналат жана эске алынышы керек болгон маанилүү факторлор төмөнкүлөр: Спирт жана кофеин суусуздандырышы мүмкүн, анткени алар көбүрөөк сийүүнү каалайт. Андыктан буларды ичсеңиз көбүрөөк суу ичиңиз.
Кайсы тамактар мээнин иштешине жардам берет?
Мээңиз үчүн эң жакшы тамак-аштар:
- Көк мөмө. Blueberries сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасири бар кошулманы камтыйт. …
- Жумуртка. Жумуртка В витаминдерине жана холин деп аталган азыкка бай. …
- Майлуу балык. …
- Жемиштер. …
- Жашыл жалбырактуу. …
- Жаңгактар. …
- Ашкабактын уруктары. …
- Чай жана кофе.
Мээни кантип сугарсам болот?
Нымдуу болуу үчүн кеңештер:
- Сууну ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз. …
- Төмөнкүгө окшош суу бөтөлкөсүн колдонуңуз (көпчүлүгү Амазонкадан табылат), ал сизге сутка ичинде канча суу ичүү керектигин көрсөтөт. …
- Көнүгүү жасап жатканда дайыма жаныңызга суу алып жүрүңүз жана ар кандай оор көнүгүүлөрдүн алдында жок дегенде бир саат мурун сууну алыңыз.
